【海有时间】张肖肖：《效率管理》

效率管理

效率低下原因

1. 电子产品。2. 睡眠质量。睡眠不好，状态就不好，状态不好，效率就低了。3. 情绪问题。4. 周围环境。

效率工具

1.番茄DOTO。  2.潮汐。

效率提升

1. 效率觉醒（认知升级，就是认识加知道的足够多）。（1）限时令（不管做什么事都要规定时间）。（2）为意志力充电（往大脑里灌输优秀的思想）。

2. 效率环境。（1) 潜意识植入法，比如营养鸡汤。（2）公众承诺（要基于现实情况考虑）。（3）与师同路（想成为谁就靠近谁）。

3. 效率升级。（1）自我对话（做还是不做）。（2）清理环境（卸载软件）。（3）清单（笔记和便利贴）。

自我反省

1. 我的时间花在哪里？（社交和娱乐）。2. 哪些事影响我工作？（不会职场社交）。3. 下一步应该怎么做？（多看书，多学习）。

结合四种精力源

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