2019-03-14

【向成功人士学精时力课·第2.3讲学习日志】

这是2019年3月13日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第2.3讲（改进早晨（上））的学习日志。

<学习日志>

1.我在本讲中的收获：

STEP1:追踪记录时间

只有统计好时间，以事实说话，才能客观的了解时间到底去哪里了。记录时间是为了更好的改善和利用好早晨的时间。

有条不紊的度过 VS 充分的利用   差别在于做的事有没有价值和意义。

STEP2：设想完美早晨：闭上眼睛设想一下自己心目中的完美早晨。并为之努力。即视觉化目标。

STEP3：从逻辑角度去思考：

先安排重要事务，挤掉非重要的事务。举例子：今早我看到昨晚收了没有折的衣服，差点就去折衣服了。如果我去折衣服了，我就错过了重听课程和重写日志。

往前推往后推，以90分钟的整数倍规划前一晚的入睡时间。起床使用闹钟或者小黑板让自己清醒起来。链接100天训练营中的连锁任务。

经典语录：办法总比困难多，重点在于是否想了办法，是否尽可能的践行这些做法，而不是只停留在焦虑紧张的状态。

STEP4:养成良好的习惯

习惯不是一蹴而就的，需要一点点养成。可以使用图表来展示。

2.我过去的做法：

我过去属于看到什么事，就去做什么事。看到这里乱就收一收，衣服没折就去折。常常一件事做了一半就去做的别的事。像猴子扳苞谷。

3.我今日的刻意练习或今后实践计划：

用逻辑的角度去思考，这个时段的精力如何，是否适合做有高价值的事。先安排重要事务，挤掉非重要的事务。

4.我的疑问(周六答疑)：

5.其他想说的话(如有)：

6.【附加题】精时力方面我想改善的点以及原因/背景：

我个人最大的问题，容易着急，心静不下来。专注的时间太短。