-这是余小漫第15篇文章-
今天，分享一下如何增加自信。
让自卑害怕，我不配这些想法，远离自我，蜕变更强大的自己出现在这个世界上。
那从畏畏缩缩，害怕出囧，担心出错的胆小鬼慢慢长成大大方方，不怕结果，拼尽全力的勇气大咖，又需要经历哪些步骤呢？
-1-剖析自卑
首先，剖析一下自卑背后的深层原因，可能有以下几种。
1.1别人的评价
比如：老师的批评，老板的批评，同学/同事的嘲讽。
批评的次数一旦超过某个限定值，我们的内心的愧疚感很可能就会挥之不去了。
愧疚，羞愧，难过这些复杂的情绪加上别人天长日久对自己的评判渐渐的就会演化成对自我的批判：我就是一个废物/傻子/白痴，我就是不会，我就是笨。
这些观念可能就开始变成你的潜意识，对你的思想进行毒害。
1.2家庭的环境
比如：做事情的无措，父母的批评与怒吼。
大多数时候，孩子都是家里最小的弱势群体。
那么当父母疲于工作身心俱疲，看到孩子吵吵闹闹，乱跑乱跳，很有可能控制不了自己的情绪，孩子就会被指责。
当孩子再大一点，他们开始要求你做一些家务时，而你表示不会，可能也会获得“笨蛋”“生了个傻子”“白痴”这种评价，经年累月，对你各种头脑洗礼，也会让你自我怀疑。“我真的那么笨。这点事都不会。”
1.3自我的评价
在做一件事情之前，将坏的结果想得太过于糟糕，以至于自己不知道到时候应对糟糕的结果该如何处置，然后止步不前。
但是当看到别人按照自己的想法做的风生水起的时候，没做的遗憾又会卷土重来，觉得自己一无是处，接着又觉得自己糟透了。然后是无休止的恶性循环。
或者是这种情况：总是希望有个人陪在身边，与自己共赴风雨。
如果没有，就摇头放弃，不肯自我去实现。潜意识觉得多一个人多一份力量，哪怕有了不好的结果，也可以两人一起承担，害怕自己一个人承担结果。
1.4其他外界的因素
自己认为自己身上的毛病太过于引人注目。
比如身材肥胖，当别人一个眼神瞟过来，就解读成对方肯定在想：这人咋那么胖。
经历过这样的思考，你就很可能会陷入一个怪圈：觉得自己太丑了，并认为这世界对丑的人不友好。
如有几个男同学在高声讨论，也会自我怀疑他们是不是在说自己。而实际上对方可能只是讨论别的话题，啥也没说。
但是你自我的怀疑却会在任何的蛛丝马迹中不停放大，加深，最后自我批注：这个世界对胖子真的不友好。
-2-解决方法
剖析完自卑原因，再来说说解决方法，到底如何让自己开始成为大胆无畏的人。
你可以从以下的方面进行自我改变：
2.1认真思考别人评价的情况
比如你要参加某种活动，他说你肯定不行，肯定获不了奖，你仔细思考一下他这样说的原因。
他是不是觉得他不行，然后觉得你水平跟他一样，他不行就等于你也不行。
这个道理就像在山下的人抬头看山上的人，会觉得彼此一样渺小，会觉得你我一样。但实际上山上的人看到的风景，经历的过程也比山下的人多，在山上的人其实比在山下的人厉害。
所以也许他人的评价仅仅是对你片面的了解，你不该用片面的评价去自我评估实力。
他完全不知道你过去经历过什么，为此付出过什么，而你的水平几斤几两，你其实自己是有感觉的。
在他的眼里，也许你和他实力相当。但在你的眼里，你这方面能力经过过去的一些磨炼，其实是比他远远厉害的。
所以你不用拘泥于他人的评价，如果你觉得自己OK，评估完自己的实力，那就往前跑。跑远了以后，就会发现，那些质疑声离你越来越远了。
2.2克服原生家庭带给你的影响
也许你的家庭一直都是打击教育，从来没有给予你夸赞与表扬。但是你要学会做自己的父母。
二十几岁以后，用自己想要的温暖方式去对待自己。哪怕事情不会做，也可以安慰自己：没事，一次不行，就两次。
简单的事情不会做不代表愚蠢，也不代表愚笨；只代表你的父母没有认真地教你。
学校给予你书本知识，父母应该给予你生活知识，如果他们没做到，你就自学。
难听的话语觉得不好听就不用听。没有哪条法律规定父母的话是金科玉律，必须严格遵守。你可以活成你喜欢的样子，用你自己的方式。
2.3坚持书写观察自己的笔记
也许最开始你会觉得自己一事无成，那么你就开始学着记录每一个值得为自己欢呼雀跃的瞬间，或者是经历。
如果真的一点都没有，可以现在培养一个，哪怕仅仅只是每天对着镜子自我加油。你也可以获得力量。
当你感觉自己一事无成的时候，默默的拿出来，阅读浏览，重温过去辉煌的时刻，从中汲取力量。
2.4改变自己
在记录自己被哪句话刺痛，或者被自我想法折磨的疯狂时，试着改变自己。
比如身材，先去查找相关成功者的经验，记录他们改变的路程，然后模仿，定期给予自我奖励与惩罚，督促自我向前看。
任何事都有方法，你只要按照方法一步一步来，肯定可以获得你想要的结果。
-3-感悟
以前，我觉得凭什么要改变自我，世界不能自己变吗？
为什么对弱者这么残酷，为什么事情在我这变得这么麻烦。
但是世界的生存法则从来都是：物竞天择，适者生存。
后来我就明白了，世界不会为了弱者改变，只会为强者改变。如果真的无法改变世界，我们真的可以换一个角度去改变自我。
曾几何时，我也是一个在课堂上被老师指名道姓批评的学生，对作业上许许多多的红叉感到非常的羞愧和无措。学生的免罪金牌向来是成绩。当成绩快速下滑，暴风骤雨可不仅仅在学校发生，还有家庭。
尽管如此，我们依旧需要寻求力量自我改变。也许有时候你甚至想离开这个世间，甚至觉得生活非常无趣，觉得大人非常无趣，别人如此恶毒。
全世界都散发着最令人愤慨的恶意，而你却没有得到任何的温暖。
不妨试着活下去，看看这个世界上到底有没有幸福。
当你开始改变自我的时候，你就不会去在意外界的风雨声有多大，别人的闲言碎语声有多难听，那时候你的内心就会燃起一团火，渐渐的照亮你黑暗的世界，获得重生。
哪怕失败了，纵横你整个人生，它其实并不代表结局，可能只是代表你在某个方面不如别人，或者是你当时还没有开窍，又或者是你所处的眼界还没有高人来帮着你指点一二。
而尝试的失败比起没有做过的遗憾，无疑前者收获的东西更大。
永远不要在自己的身上贴上“我不行”“我不配”“我没用”诸如此类的标签，你如果笨，就慢慢来，慢慢琢磨哪样做可以抵达罗马。
小时候的吃饭，翻身，走路每一件事都是经过反复的训练才会的，没有一蹴而就的成功。
不要给自己太多的压力与负担，不行就第二次，每一次知道怎么败了，就离成功更近了。
最后希望你早日摆脱自卑，活出自己喜欢的模样。