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如何应对莫名的情绪低落

我意识到自己情绪不高。

做事总是没有精神，具体表现什么也提不起兴趣。

内心总是很烦躁，别人一说什么就容易急躁，总是想发泄些什么。

我知道，这是很不好的状态，需要调整。

但目前，似乎，读书也好，学习也好，总是缓解不了情绪问题。

该去跑步吗？

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