108自律行动营2019.1.6周记

    时间过的实在是太快了，转眼间，又要写周记复盘一下上周的所有事项。总的来说，我觉得这一周自己的状态还是比较好的，没有想象中的那么难熬，强迫感没有那么强，大多数的情况还是自己主动的去完成各项任务的。

  #工作#

刚过去的上周基本重要相关任务都已完成。

不重要不紧急事项有两件未完成❎ ：没有打印试卷；❎

                                                  没有背诵百问百答的五道题。❎

下周工作任务            重要紧急事项：打印试卷。

                                                  百问百答五道问题的背诵。

                                                  续班电话。

                                                  订资料

未来第二周计划    重要不紧急事项： 寒假课程备

                                                  排课表

           

  #学习#

自己对于上周的学习打卡情况还是相当满意的，每日的英语打卡总学习时间基本在1.5h差不多。

上周学习内容学习情况复盘：每日英语学习✅

                                      每日阅读❎（2/7）

                                      科目一刷题❎（2/4）

          下周学习计划安排：每日英语打卡（7/7）

                                      每日阅读（7/7）

                                      科目一刷题（4/4）

                                      教资学习（1/1）

                       

  #运动#

上一周对自己的运动很不满意，执行力较差。想把运动放在早上完成。但是上一周，起来的时间比较晚，也没有运动的时间了，晚上回去运动的效果不是很好，宝宝也是总捣乱。反思了一下，因为没有早起，导致自己会有事情没有完成，下周杜绝这样的事情发生。

上周运动复盘：跳操（2/5）

                    跑步（1/3）

下周运功计划：跳操（5/5）

                    跑步 （3/3）

  #饮食#

上一周基本早餐都是在外面买的，不太科学饮食。

上周饮食复盘：早餐（0/7）

                    午餐（5/5）

                    晚餐（5/6）

下周饮食计划：早餐（7/7）

                    午餐（5/5）周末中午不回家

                    晚餐（6/6）

  #生活篇#

下周计划：每日陪伴孩子读书。

              每日和家人说早安，晚安。

              早起早祷，每日灵修，读圣经。

              练习一次尤克里里。

              每日泡脚。

              一周三次面膜。

              咖啡霜按摩。

先这么多，等自己慢慢养成良好的自律习惯后，再更新鸭～～～～

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