你有没有爱过自己？

这是或许一个让好多人都难以回答的问题，一方面，觉得处处都在为自己着想，抓取自己需要的东西；一方面，又似乎从来没有感觉到过自己的存在。

到底什么才是“爱自己”

是因为昨天去垫了鼻子，让自己看起来更漂亮？

还是因为，今天完美的完成项目，受到领导的表扬，奖励了自己平日里认为，卡路里含量过高的焦糖玛奇朵？

如果，我们一直要依赖于外在的变化来肯定自己，那么“自己”在哪里？

如果，都没有找到自己，那么，又何来的“爱自己”？

于是，我们的情绪就在“爱”与“不爱”的悖论中浮沉。

更普遍的情况是，我们总是以为很爱自己，却从未真正去了解过，这样的自爱，是建立在如何的基础之上的。

如果我们的自爱是建立在外界的评价之上的，那么这个根基是动荡而脆弱的，这个自爱，也只是“看起来很美好”而已。

或许，刚刚才因为领导的赞赏而觉得自己也很好，要爱护自己，犒赏自己一下；

回到座位上，就因为同事投过来一个不屑的眼神而感到惶恐不安，然后开始怀疑自己。

婉婷就像她的名字，温婉娴静，亭亭玉立，朋友评价善解人意，总是善于发现身边人需要帮助的地方，然后施以援手。有一个谈了五年恋爱的男友，对她呵护备至，一切都很美好。

然而，有一天，男友提出分手。婉婷疯了似的给男友打电话，发信息，没有得到回应，于是，她彻底崩溃，在床上躺了一周，她甚至怀疑自己继续生存的意义。

后来，从别人那里听到，这位男友说，婉婷的爱让他很有负担，她总是不断的、频繁的，把自己认为好的给他，从来不问他是否真的需要，更重要的是，在她给予的背后，其实是需要给多的回馈的，否则，她会有很多的抱怨和委屈，总是会让他升起很多内疚和愤怒，他感觉到的爱，是一种绑架，让他窒息，早已没有丝毫爱情的甜蜜和温馨。

或许，我们在婉婷的身上都或多或少的能看到自己的影子，为了从对方身上获取爱，迎合自己深爱的人，迷失自己，最后不认识自己。

这样的模式早在孩童时候就已存在，为了成为大家眼中的“乖孩子”，不断用父母的眼光来确定自己的行为方式，在这个过程当中，不仅仅学会了社会规则，同时也学会了以他人的评价来评判自我价值。

当然，作为需要在社区群体当中生存的人类来讲，社会的规范是必要的，然而，将自己的价值感架在了社会评价之上，就等于将控制自己的权利交给了他人，我们的心身自然也就不受自己控制了。

那么到底什么才是真正的爱自己？

爱自己，不仅仅是懂得接纳自己的阴影，同时也需要承认自己的价值所在，懂得保护自己身心，保护自己的边界，愿意探索和领悟自己的真实需求，愿意面对自己，对自己敞开，与自己坦诚沟通。

同时，爱自己不等同于“自私”，自私更多的是向外索取，不一定知道自己是否真的需要，也就是说，不一定真的关心自己。

而“自爱”是借由满足他人而满足自己，也就是说在满足自己深层需要的同时，也让其他人获得了他们想要的。

这种爱是丰盈的，是因为内在的爱，已经多到要溢出，需要分给身边的人。

懂得爱自己的人，往往能接纳自己，更宽容的对待自己。当我们更懂得宽容的对待自己的时候，我们也就自然能更接纳，并宽容的对待别人。

所以，当我们觉察到自己想通过外界的评价，来评价自己的时候，给自己一点力量，告诉自己：“我知道自己并不完美，我能够宽容的接纳自己的缺失，因为我知道，我是值得的！”

每一个生命都是值得爱与被爱的！