专家强调：每天2小时以上户外活动，青少年近视发生率将降低10%以上

现在放寒假了，孩子每天待在家里，除了写作业，就是阅读课外书，当然也要看手机。

不给看手机还不行，因为作业每天要发到群里，但只要一拿到手机，她总要额外再看看新闻、漫画等。

以前，她基本很少看手机，只是偶尔看看，但现在老师布置的作业都在群里，然后还要上传作业、背诵朗读等，再加上上了一段时间的网课，看手机的习惯是彻底养成了。

国家卫健委数据显示，2018年，我国儿童青少年总体近视率为53.6%，也就是说，每两名儿童青少年中就有一人近视。

雾里看花水中望月，朦朦胧胧模模糊糊，近视让一半多的孩子从小就只能戴眼镜才能真切地看清万千景象。

手机带给我们便捷的同时，也让孩子们的眼睛加速了近视。

2019年底，我们带孩子去医院测视力，门诊大厅里看眼睛的孩子们居然有上百人，看来近视真的已经很普遍了，那一次我算是真正的了解了近视，因为我的眼睛视力一直很好，之前也就一直没有了解这方面的知识。

原来，眼球的玻璃体对视网膜有保护作用，它支撑着视网膜。当平行光线进入眼睛后，通过角膜、晶状体折射，焦点正好落在视网膜上，我们看东西就是清晰的。而如果焦点落在视网膜前，看不清东西，就称为近视。

在给孩子测视力前，需要散瞳，也就是类似于眼药水的液体滴到眼睛里，让睫状肌放松，如果散瞳后，验光还有近视度数，那就是真性的。如果没有度数，那可能就是假性的。

真性近视是由于眼轴过长、角膜和晶状体状态改变导致的近视，是不可逆的过程，是无法治愈的，只能通过佩戴框架眼镜等方法进行调节。

那一次，孩子的眼睛只是轻微的近视，从那时起，我们对她的眼睛近视情况一直很关注。

只是，随后那个寒假之后就上了几个月的网课，天天看着电脑、手机，近视有所加深。

现在又到寒假了，不管是老师还是学生都养成了用手机的习惯，每天没有手机作业都无法完成，唉。

在网上看到有专家强调，保护视力，每天2小时、每周14小时以上的户外活动，可让青少年近视发生率降低10%以上。原因是自然光照促进人体释放多巴胺，而多巴胺能抑制眼轴增长，从而控制近视的发生和发展。

我们现在每天都要让孩子去户外散散步、玩一玩，最少是2小时，希望能对视力有一些作用吧。