发福了怎么解决呢?

        年过完了,大家见面的时候变化都挺大的,变化好点还好,但是偏偏变胖了,或者发福了,表面人家说自己蛮不好意思的,只能害羞的笑一笑应付了,心里却受了成吨的伤害。因为爱美之心人皆有之,谁都不喜欢被人说自己不好,都希望听人说自己的好。

      还有过完年之后都会肥了几斤,大家吃的时候是很开心的,肥了之后是很伤心的,因为又不得不减肥了,不过不仅仅是自己有问题,身边的也是比比皆是,有的觉得无所谓了,有的有下定决心要减肥,但是说是很容易的,往往锻炼几天累了就会放弃了!

      方法总比困难多,写几个方法送给大伙们!

1、多吃蔬菜和水果,不摄入热量大的食物!

    世界的美味太多了,是控制不了自己,但是面对日益肥胖的自己暂时放弃眼前的美食又何尝不可呢!这是一种心理暗示作用,同时可以让人会有种莫名其妙的自信。

2、饭后做一些慢走,出去走走对于血液循环有很多好处,减肥不是不吸收不消化,吸收充分的营养对身体机能有很多好处,毕竟散步回来心情也是不错的。

3、放松心态,不要觉得自己发福了是一种压力,而又把体型当成自己的动力,每周给自己一个个小小的目标,毕竟变瘦下来不是一朝一夕的事。邀请三五个好友和你一起玩,就可以相互监督和支持了。其中一个好友瘦下来了其他的好友也会很受打击,从而也会更加花时间去训练自己的。

4、可以到Keep或者到网上又可以到健身房和教练联系,里面会有相应的课程需要一些器材,刚刚开始可以先从自己可以吃的消的动作开始,一点点的往上加重量,虽然过程很累,但是想想变苗条的自己是多么美好。眼前的这些困难又能算得了什么呢!

4、少喝酒或者不喝酒,啤酒里面很多麦芽成分,这种物质会让人虚胖,肥起来容易,瘦下来就难了。不要强求自己减肥,强求一般会很反感,养成一个好习惯,给自己一个坚定地目标是非常重要的。

    总结:发福是一个年龄段到达后出现的一个情况,并不是每个人都会出现,有的是吃多或者少运动引起,有的是先天就是肥胖的,有的是减肥不科学引起的。有时候肥也是一种美。重要的是个人的心态,别人也就是不知道说什么才这样说的,毕竟陌生人一般很少会说,只是会绕过这个话题,寻找别人的长处。所以一般有自知之明就好,一味的在意别人的观点有时候自己会活的很憋屈。

      瘦有瘦的烦恼,肥有肥的开心,发福有发财的节奏。好看的行囊千篇一律,有趣的灵魂万里挑一。

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