2020-7-22：硬拉突破280斤了！一个阶段性的进步

起床：早上起床很累啊，已经力竭了，昨天下午非常的累。

就寝：昨天晚上十一点多钟睡的觉吧，但是昨天下午活动量比较大，晚上的睡眠还可以，夜里面的时候还给金鑫了，主要是冷吧，好像听见了老婆叫我的声音突然就惊醒了。

天气：今天天气很闷热，雨下了很长时间之后就开始变得闷热了，这种天气很讨厌。

心情：心情相当的棒啊，心情是OK的，因为昨天下午突破了自己的一个健身训练的状态。

纪念日：

昨日完成的任务，最重要的三件事：

第1件重要的事情就是向上级公司上报了一些重要的表格吧。

第2件重要的事情就是在健身方面有了一些突破，有了一些小小的成绩。

第3件重要的事情就是处理好个人的事情吧，有稳稳当当的。

改进：需要改进的还是在众人面前一定要少说话，多做事，保持谦虚谨慎，低调。

习惯养成：每天早上写一篇晨间日记，每天喝一瓶牛奶，每天冥想15分钟，每天健身一个小时，每天听一点书，每天早睡早起。

这一周的目标就是把公司的会议记录给他搞清楚，把公司的一些杂的事情给他处理掉。

人在闲的时候一定要多去学习，多去积淀。

这两天一直在看电影，爱尔兰人，美国黑帮的这么一个故事吧。这个电影里面有很多细节，我是看不懂的，跟美国的一些历史有关吧。

健康方面就是要多关注休息和营养8，饮食方面还是少吃一点油腻的，一些重口味的。

另外一个循序渐进的去健身吧，这个慢慢来，把握好一些科学的方法和节奏。

在公司当中一定要预防着小人吧，要注意自己的言行，不能有太过于张扬的一些东西。

工作中要保持自己的核心竞争力。注重积累。

1.第1件美好的事情就是持续的去健身吧，让自己的基础代谢率慢慢的去提高一些好的习惯，慢慢的养成一些健身的动作，慢慢的变科学变专业。

2. 第2件美好的事情就是期待周末了，周末可以回老婆的老家去一趟，主要是陪老丈人回一下兴化老家，看一看老家的房子。

3.第第3件美好的事情就是期待工作中会有一些变化吧，有一些进步的地方。