饮用水，越贵就越健康吗？

肾脏，能够清除体内的代谢产物和过多的水分，以维持正常的血压、体内电解质以及酸碱平衡。

因此，如果肾脏受损，则很容易出现水肿、少尿、无尿等情况，尤其是终末期肾病及透析人群。控制水分摄入，一直是医护人员强调的内容。

在控制全天总饮水量的基础上，我们推荐凉白开水或矿泉水。

那是不是超市里的矿泉水越贵，对我们的健康就越好呢？

高端水和健康没有一点关系

“小分子团水”、“磁化水”、“富氧水”、“弱碱性水”……厂家对其一直标榜的是“健康水”。

然而，学医的人都知道，这只是商家的套路，对于健康并没有啥太大的效果！

这些年，国家对广告整顿之后，噱头消失了，生产商转而向大众鼓吹矿泉水里的矿物质和微量元素。

在七大营养素中（蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维和水），只有矿物质能通过天然水的途径进入人体。但只谈好处，不谈剂量的都是耍流氓！

长期饮用含钙、镁等矿物质的水确实对健康有一定的好处，矿泉水中钙镁含量也的确比普通纯净水高，但其含有的量微乎其微，真的能达到补充的效果吗？

如矿泉水含钙量在0.12‰，一百毫升的牛奶含钙量在112mg，每天一杯奶（250ml），补充280mg的钙，想要达到同样的效果，每天至少需要2.3吨（4667瓶）的矿泉水！

还是那句话，补充矿物质，饮食摄入更有效。

为何还存在天价矿泉水？

高端水、天价水和健康真没啥关系！

贵！贵在稀缺的优质水源地，贵在开采成本高，贵在包装和广告！

1.稀缺的优质水源

根据《2015年中国国土资源公报》，全国5118个地下水监测点中，水质优良的只有9.1%。可见一个优质的水源有多弥足珍贵。

而优质的水源地一般远离人类活动区，如阿尔卑斯的小镇，南太平洋上的热带雨林，或唐古拉山的原始冰川。在人们印象中都是远离人群、远离污染的桃花源。

2.开采成本高

矿泉水比普通水成本更高！

矿泉水是国家规定的一种矿产资源，要先申请采矿许可证、支付矿产资源补偿费、缴纳高价水资源税等。

标准规定天然矿泉水必须原地灌装，这又意味着生产建设和运输成本的增加，这是高端矿泉水卖得贵的最重要原因。

3.贵在“与众不同”

1元、2元能解决的生理需求，为何还有人天价消费？广告卖的不仅是水，更是贩卖概念！

“她不仅是一瓶水，而是一种生活方式”，是一种高端、高贵，与别人与众不同的生活方式。

图片来源：网络

如日本Fillico矿泉水，它有施华洛世奇水晶和黄金涂层装饰的瓶身。在颜值经济时代，“买瓶子送水”，一个好瓶子自然比几百毫升水要贵多了。

天价矿泉水的背后是人们对水质问题的担忧

中国虽然已经基本上普及自来水了，但美国疾病控制和预防中心的数据显示，我们的饮用水远不如发达国家，不能直接饮用。

据统计显示，水龙头流出的水质合格率要比出厂水低10%！

这与中国的自来水管网普遍老化有关。目前，国内主要使用的是金属管道，普遍使用年龄在30年左右，时间过久出现锈蚀，会恶化水质，出现穿孔渗漏，污染物就可能进入自来水，造成严重的污染。

中国青年报2014年的一项调查也显示：77.9%受访者担心所在地自来水的安全。

所以，无论是肾友本人还是其家人，都不要直接饮用自来水，煮开后最佳。若是在超市购买矿泉水，普通的就能满足生理需求。

若你是土豪，那请忽略本文……

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