深度工作之手机碎片

        昨天听了樊登解读的《深度工作》，对其中手机对我们生活碎片时间的干扰极有感触。

        在生活中，如果我们把每个无聊的时刻（如排队5分钟，餐厅等朋友）都用来浏览智能手机，那么大脑可能已经被重新编排，这将导致我们不能胜任深度工作。

        重新编排，听上去挺可怕的，对我们的专注力其实是相当大的干扰，习惯了不过脑的思考，习惯了无意义的输入方式，我们的大脑就开始偷懒了。其实我这两天也有一点这种感觉了，等电梯的时候都不自觉地拿出手机看，其实也没啥重要信息。

        在空闲时，如果没有给自己安排特定的任务，网络是一种极具诱惑的选择。如果你想抵御诱惑，就得给大脑找些高质量的活动代替，如读书、运动、与益友面对面交流等等。这样能避免分心，保持专注的能力，也让我们活得更充实。

        首先提醒自己下意识的拿手机kill time 的行为，在读书学习的时候迫使自己用思维导图及方格图的方式梳理展现学习过的内容，这个过程确实不快，但是训练了总想偷懒的大脑，最终会让我的大脑爱上奔跑。