突破思维定势,做到这4个步骤,挖掘潜能成就更好的自己


突破思维定式,才能给人生加杠


这次疫情,让很多实体店纷纷关门,许多人面临失业,被迫另谋生路。

但是,也有很多企业,很多人主动转型线上,危机下重生、开辟出另一片新天地。

面对同样的困境,有人一蹶不振,怨天尤人,有人困境中逆向而生,是什么决定了一个人的命运?



著名心理学家《终身成长》作者卡罗尔·德韦克心里有一个观点:"一个人的选择,会受信念支配,它决定了你在挫折、困难面前的态度和选择。


性格决定命运,换句话说就是信念决定了你的选择,而你的选择决定命运。


卡罗尔·德韦克认为:每个人都受两种思维模式支配:"一种固定性思维模式,认为能力是固定不变的,努力没有任何意义,活在宿命论世界。


另外一种是"成长性思维",认为能力通过努力可以改变的,决定自己命运的不是你手上抓了什么样的牌,而是你接下来的打法,一切的意义在于自己不断的努力和尝试。




不是你能力不行,而是你的思维被"锁"


选择了不同的思维模式,就意味着进入了不同的世界。


社会学家杰明.巴伯曾经说过:"我不会把世界分成强和弱,或者成功或者失败......我会将世界分成好学者和不好学者。"


婴儿从咿呀学说话,到摸爬打滚学着爬行,到蹒跚学步,一步步学会了基本的生存活动技能。

他们跌倒了再爬起来,从不怀疑自己的能力,也不会因为一次失败就停止不前。


然而科学家做过这样一个实验,让一群4岁的孩子选择她们想要拼的拼图,孩子们可以选择简单的拼图,也可以尝试拼更复杂的拼图。但是,很多孩子本能地拒绝尝试更难的拼图。


究其原因,大部分家长在教育孩子的过程中,用贴标签的方式为孩子营造了一个"固定型思维"的世界,当孩子表现好,就会夸孩子天资聪明,当孩子犯错或者表现不好的时候,就会说"孩子脑筋不好,不如别人家孩子聪明......"重复的给孩子的行为做标签式的反馈。


美国心理学家贝科尔认为,"人们一旦被贴上某种标签,就会成为标签所标定的人"。


无论是"好"是"坏",它对一个人的个性意识和自我认同都有强烈的影响作用。


日本经营之神稻盛和把自己的工作观乃至人生观,用一个方程式表达总结,就是人生•工作的结果=思维方式×热情×能力。


一个人的成就等于思维方式和能力、热情的乘积,唯有思维方式有正负之分,一旦一个人的思维方式错误,那么,无论一个人的能力有多强,热情有多高涨,只要思维方式错误,他的人生就是负数。


木心在《素履之往》中写道:"所谓万丈深渊,下去,也是前程万里。"


成长型思维会面对困难、失败、恐惧会努力尝试,即使失败也是积累经验,而固定性思维的人会本能的选择逃避,因为一旦失败就意味着自己能力的失败。

人生不如意事十有八九,有时我们会抱怨生不逢时,命运不公,时运不济,但是成长正是克服困难后的突破,成功也不过是解决问题后的积累。

所谓的挫折、失败,正是你走上坡路的标志,前提是你要勇敢踏出第一步。



踏出这一步,你才知道自己有多优秀


国际象棋大师乔希·维茨金,9岁就荣获全美象棋冠军,他的传奇经历被改编成电影《王者之旅》。然而,在就在电影上映不久的一次比赛中,他第一次输给了另外一个男孩,这也是他人生第一次遭到挫折。


受挫后的他,一度陷入顾影自怜的情绪中,觉得老师不再喜欢他,自己家的家庭条件不好,甚至家里的吉普车也变得不破旧不堪,目之所及都是全是消极的意象。


然而正是这次的失败,改变了他以后面对失败的态度。


他认为,只要在象棋这条路继续走下去,竞争、压力、失败就不可避免。因为,只要他走向更高的竞技台,那么迎接他的必定是更强大的对手,唯有不断突破自己的极限,用努力迎接更大的挑战才能披荆斩棘站在象棋世界的顶峰。


几个月短暂的旅行结束后,他重新调整好心态,继续与老师专研各种复杂的中局和残局,研究经典比赛棋局,来提升自己的技能。


正如他在自己的书中所说,"失败的经验比胜利来的更有价值。"


拥有成长性思维的人在面对挫折的时候,他们会选择坦然接受自己的失败、沮丧,但是不会放弃继续挑战的勇气,停下坚持向前的脚步。在他们看来,每一次的失败挫折都是他们通往成长、成功路上的必要人生转折点。


mac电脑现在几乎秒开,掀开屏幕不用等待就可以工作。


然而,在mac刚研发成功时,开机时间很长,工程师说这已经是他们能力的极限,然而乔布斯希望开机时间可以再缩短10秒,他把这10秒换算为12亿用户的生命时常,工程师被这种圣神的时间价值算法所打动,最后完美的把开机时间缩短了20秒。


在乔布斯眼里,人的潜能是无限的,甚至是可以改变世界的,他用这种思维准则做事,也用这种不断挑战极限的工作态度带领团队,一手把苹果产品打造艺术与科技完美结合的工艺品。


爱迪生把失败称为灵感的源泉,他说:"她只不过尝试了10000次,只是在10001次找到了正确的方法。"


伟大的篮球运动员乔丹是NBA历史上在临近比赛结束时投球命中从为球队赢得胜利次数最多的人。同时,他也是那个因为最后投球失败,而让球队失败次数最多的人。


把失败当成功的必经之路,相信潜能无限不断挑战自己的极限,甚至失败看作是成功的转折点,正是这种成长性思维模式,让人不断走出舒适圈,一步步拓宽人生更广阔的疆域。



突破思维限制,只需要4个步骤


固定性思维模式和成长性思维模式不是非此即彼存在于我们的头脑,而是混合存在于人的头脑。

但是,这并不代表你就必须要接受负面思维模式对你的影响,因为只要刻意练习,你就能让自己拥有成长性思维模式和行为方式。

第一步:接纳

改变从接纳开始,每个人天生并不完美,但是,我们既可以欣赏自己的优点,也可以接纳自己的缺点。同样,你也可以接纳你的固定性思维模式的思考方式,然后再思考如何改变。

第二步:观察

可以想一想,最近一次激发了你固定型思维模式的是什么事?在固定型思维模式人格出现的时候发生了什么?找到是什么激发了你的固定性思维人格。

比如遇到挫折、失败、不如意的这样高频激发固定性思维模式的情景下,你会怎么想?你会认为是你命不好,能力不行?还是公司领导没有眼光,不能发现自己的才华?

第三步:命名

来给固定型思维模起一个你不喜欢的名字,来提醒自己这不是你想要成为的人。

比如说当你遇到失败的时候,如果你会颓废、沮丧、忧虑自暴自弃,甚至认为全世界都对你不友好,这就是你的固定性人格在作祟,那么你可以给它起一个你讨厌的名字,比如说"暴躁公牛",来提醒自己,这不是你想要的人格。

第四步:教育

苏格拉底说:"人类最高级的智慧就是向自己或向别人提问。"当你能提出正确的提问,你就有办法找到正确的答案。

那么,当你已经知道了触发你固定型思维人格的原因,以及它会对你造成什么影响,并且你为它起了一个讨厌得的名字。

接下来,你就可以教育他,让它和你一起走出舒适区。

比如说在你遇到挫折失败的时候,允许他做他想做的,比如说运动健身、旅行放松,让自己暂时放松一下,然后等它安静下来,你再列出下一步的计划,让自己继续往前推进一点。

同样,在你的生活、工作、学习、家庭情感,人际交往,亲子教育等各个方面,你都可以采取这样对自己的方式对固定性思维模式再教育。


也许你是一个职场精英,但是你可能在用固定性思维教育孩子,也可能在夫妻情感方面,正在陷入固定思维模式的困境之中,那么每次你都可以采取接纳、观察、命名、教育这四个步骤来让自己成为成长性思维的人。


拥抱变化,直面风险,迎接挑战,敢于面对实现你人生目标的一切障碍阻力,用成长性思维助力自己实现人生目标。


结语:


玛格丽特·希尔达·撒切尔曾说:"注意你所想的,因为它们会变成嘴里的话;注意你所说的,因为它们会变成实际的行动;注意你的行为,因为它们会形成习惯;注意你的习惯,因为它们会形成你的人格;注意你的人格,因为它们会影响你的命运;我们想的是什么,就会成为什么样的人。"


你拥有什么样的思维就决定你成为什么样的人。


布斯倾其一生证明,人的潜能无限,即使人生跌入谷底,只要不失面对的勇气,敢于向前看,终会有胜利的曙光在照耀着你。


正如作者说:"改变或许艰难,但我从未见过谁说不值得。"当你拥有了成长型思维,你会成为一个更加开朗、乐观和有勇气的人,而这些品质会提高你实现目标的概率和丰富你的人生。


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