2019-10-16

践行微习惯打卡第17天。

先记录今天所完成的计划

1、熟记5个考研英语核心词汇

2、阅读一页理赔实务

3、500个跳绳、50个波比跳、20个俯卧撑（锻炼核心）

4、读了四页书（《非暴力沟通》）

5、完成50字的日记

6、视频学习财商课程

7、冥想2分钟

本周截止今日每天都完成打卡任务（比较开心）。但是仍然有以下情况需要调整完善

1、工作时间仍然存在走神的情况，具体走神时间没有记录，但是可以肯定的是无法进入深度工作的状态，这个情况是目前比较迫切需要调整的。从明天开始使用番茄工作法，逐步提升深度工作的能力，提升专注力。

2、在完成任务的时，过于关注是否完成，存在低质量完成的情况，今天的单词一个没记住（混了个脸熟）。看了四页书，但是内容印象不深刻。

3、饮食方面需要逐步调整，减少细粮（主要是米饭）的摄入量，每顿从一碗饭改成半碗饭，减少脂肪的摄入量，中午在食堂吃菜以蔬菜、鸡肉、鱼肉及虾肉为主。

以上是今天的记录及反思。

亲爱的宝宝，虽然还有9个月才能见到你，但是老父亲真的已经迫不及待了，虽然你的到来让我和你妈妈有了一些生活和精神上的压力，但是适当的压力可以让我们继续成长，脱离目前安逸的生活，这是一件好事情，是你的功劳哦。想对你说，在你到来前真的想做好多好多事情，希望自己能成为一个称职的父亲，陪伴你和你共同成长。