【2】周检视2018.10.20-11.4

1、  健康

运动:每天跟随减脂营的运动,只有周五中断了一天。这周运动量加大运动时间延长,原地跳绳45分钟,真是考验人的忍耐度的训练,同样时间的慢跑都比原地的活动要来的畅快

饮食:第三周调整饮食,感觉能适应这样高蛋白中碳水低脂肪的方式了,就是会忍不住给自己放纵一下,多吃水果或吃个糖果花生米之类。

休息:本周基本在10:30上床睡觉,如果当天运动量较大,会很快入睡,如果运动量不大,且当天学习的任务没有完成,躺在床上就无法入睡,所以如何让自己白天时间更充分的利用,且合理安排当天任务,成为下周重点

2、  家人

与女儿周末的互动,因为自己情绪低落,导致对她的管束有些不理性,只要她手里有手机,我就忍不住进去看她在做什么。在女儿警惕的眼神里,我终于意识到了自己的不对劲,忍住去感觉自己到底怎么了,才发现是自己每天因为计划无法按时完成,会不断刷手机,这两年没有的刷购物站甚至二手网站又开始了。越完不成越焦虑到无法静心去开始做事。我担心女儿也跟自己一样,耳濡目染一定是有的。想我当年是多么希望做老师的爸爸约束我一下,我不想女儿和我一样,所以总想去约束她一下,实现我当年的愿望,却失去了理性和中正,反而让她更抵触。

而女儿确实动力不够,我不说她不做,这么看来,的确是我管太多了,放手真不是件容易事。

3、  学习

心理:这周基本停滞不前,只看了一天书,花了一小时做了前言的摘抄。听打了5分钟录音。看了9篇《茶水录》和一篇札记。梳理了与女儿小时候的互动片断。

整理:看完了《我的家中空无一物》,反复看了两遍,并做了笔记。感觉很受触动,对整理重新有了认识。

理财:补课,学习了一周的课程,终于意识到理财的重要性了。

时间管理:试着写第一篇周检视和月检视。第一次启用写作,感觉比想象中容易多了,顺势把一些笔记也发到上。比写公号容易多了。我已不记得自己开过的公号是哪个了。

参加班会听教练分享总有收获:你每天的青蛙是否与90天目标统一?我一下子找到了自己的焦虑根源:我的就不统一,最重要的事情我没有吃青蛙,不焦虑才怪!

4、  工作

还是没有进展,就是不想出去工作,完全是一个不可救药的状态,有人提供了工作机会,本来着急的想是个工作我都愿意做,却在临阵脱逃了,觉得不是自己理想的工作。但是分明我喜欢这个行业,可以得到成长。但是却以要上课为由拒绝了。学了两年心理好像才入门的感觉,才开始真正感受自己的状态,寻找自己的价值所在。

5、  财富

本周记帐很及时,报了初阶课。

6、  休闲

本周休闲基本为0,只在去修手机提前看到离国图不远,就去了久违的国图,意外借到了关于整理的图书,还有近一年我都想借的《我的前半生》

下周重点:按目标有重点的吃青蛙,整理自己的学习和内心,断舍离。

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