521小米打卡
【老公做过的让我感动的事】
今天是个命题打卡日哟
1．520的红包不缺席，让我理所当然活在爱中，不用想着要提醒他，怀疑自己没人惦记。
2．从不会忘记我生日，总是会弄些小惊喜，仪式感满满，一直让我知道：你的生日我记得！
3．对我基本没有＂你应该＂、＂你必须＂这样的要求，也很少有＂你怎么会＂之类的责备，允许我呈现各种真实状态，没有嫌弃和不耐烦。
4．刚学会开车上路时，坚持了两周早上陪着开到公司，晚上又从公司陪着开回家，很有耐心。
5．工资全额上交，家庭理财由他全权负责，大事件会提前商量，不定期会做财务报表让我知晓情况。
5．孩子出状况后，从未责怪过任何人，孩子需要住院时，也克服万难全程陪伴。
6．对我的爸妈非常孝顺，对我的家族成员也极好，他负责的各种接待总是让人赞不绝口。
7．外地出差回来，总爱来机场接，然后马上带去吃好吃的。
8．孩子小时候半夜生病往医院送时，总是行动迅速，全程陪伴，不言辛苦。
应该还有很多老公做过的让我感功的事，今天先写到这儿吧，心里已经美滋滋了。
今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！
522小米打卡
今天又是艳阳高照，夏天离得越来越近了上午出去散步、剪头、买菜、做饭，午餐后睡了个觉，周日就过去了一大半，自在舒服得很。
越来越爱做饭了，喜欢家里的烟火气，以前要么在爷爷奶奶家吃，要么在外面吃，现在多了一份选择自由：可以自己做给自己吃，想吃什么做什么，在独立自主性上有了极大进步。林老师说安全感是通过做事获得的，当我们会做的事越多，对自己的信任就越多，安全感由此产生。妈宝的我一直缺乏管理自己小家的机会和经验，当爷爷奶奶放手，借助孩子的状况我迅速习得这个技能，五朵金花中的安全感和独立自主性双上升。从我的经历来看，的确是爸妈放手，孩子才有机会成长，爸妈熄灭引擎，孩子才会开启引擎。只要开始，永远都不会晚
不是因为孩子好了我们才不担心，而是因为我们不担心了孩子才会好。这句话说得真有道理，因为做观呼吸的原因，我才发现思维和呼吸一样是自主进行的，如果不加以引导和管理就会信马由缰，毫无节制的乱跑，要把思维停下来并不容易。我们对孩子、对未来的担心，很多都毫无道理和依据，担心未来只会影响当下的品质，除了徒增烦恼，对解决问题没有作用。所以不如做个神经大条，活在当下，取悦自己的人：）
今天我是幸福快乐的，我爱我自己，我赞同我自己！
523小米打卡
昨天的《和你有约》非常走心，嘉宾静空灿烂是一位宝藏妈妈，她是一位通过痛苦拿到成长养料和生活大礼的智者。通过她学到一句话“尽力方知止”，顿时醍醐灌顶，当我们做了一切能做的事，却仍无法改变现状时就要停下来，不要让自己因过度付出而耗竭。当中蕴藏着勇气、乐观、智慧、界限感、大格局……我购买了这期，今天上班路上也一直在听，太受启发了。智慧在民间，痛苦是让我们觉悟的巨大动力！难得遇到静空妈妈这种可以自己证悟“三不”的人，我们遇到痛苦有幸进了郁金香，她遇到痛苦居然可以自己开悟，在知道郁金香的“三不”时相见恨晚，热泪盈眶，因为和她所悟所为太相似了，实在厉害！通过她，我好像对如何“无条件接纳孩子”又有了新的感悟。
清风妈妈在群里普及的森田疗法原则“顺其自然，为所当为”，感觉和“尽力方知止”是相通的，放下孩子，放过自己，相信每个生命都向善向好。
新的一周开始啦，今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好!
524小米打卡
近段时间工作挺忙，虽然业绩改善不明显，但自己的努力还是值得肯定的，为自己点赞！心态越来越好啦
近期女儿不主动联系我，我就乐得清闲，自己把小日子过开心，想想下个月说不定人家就要回学校集训了呢，真是美美的。总之，读书是孩子自己的事，急不来，相信她自有安排。
现在越来越爱散步，以前是希望每天积步10000，表明我是个注重运动和健康的人，现在是希望看看那些路边的花花草草，还有被主人带出来遛的狗狗们，顺便看看夜间的天空，觉得自由自在、踏实舒服，大自然是可以滋养人的，哪怕在城里漫步，也有无穷快乐。好像自身的改变就是：以前较注重别人对我的看法和评价，现在更乐意取悦自己，至于外部已经管不了那么多啦
今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！
525小米打卡
我所在的地区又发现了新冠感染者，昨天晚上去小区楼下查核酸。是因为我运气特别好吗？疫情这么久，这是我第一次被小区通知查核酸，感觉蛮新奇的，虽然排长队但也没觉得怎样。大晚上的工作人员穿着蓝白相间的防疫服，罩在里面密不透风的高强度工作着，真是非常感激，大家都不容易呀。
昨天排我前面的姐姐带着自家宠物狗狗，不时和它玩亲亲，玩贴贴，小狗狗乖乖的陪着主人，不停摇尾巴，感觉一人一狗都特别享受那个时刻，看得我的心都变柔软了，跟着他们一起高兴。要知道在养猫咪前，我对宠物充满了抵触，对任何小动物都不感兴趣，人要改变起来其实没想像的那么难，瓦解自己旧的信念也并不需要费太大力气，机缘到了，一切都会变的。
这段时间我家爸爸不是出差，就是在麻局里，晚上在家时间很少，以前我是会介意的，认为他不关心我，不在意我的感受，没有责任感，要么暗自生气引发自卑感，自己难受；要么就向爸爸抱怨，他一般会收敛一小段时间，导致他又不自在。好的亲密关系不是应该学会一个转变吗？把爱情转变为友情，我们没有人会希望朋友的生活不自在不开心吧。《被讨厌的勇气》中，谈爱的课题时写到“当人能够感觉到”与这个人在一起可以无拘无束”的时候，才能够体会到爱。既没有自卑感也不必炫耀优越性，能够保持一种平静而自然的状态。真正的爱应该是这样的”。关系中，不要总去看对方，更不用委屈自己，让自己自在就好啦，开心大过天，如果对方委屈自己将就我们只会换来双方相处时的别扭。时间长了，感觉也很糟糕，何必？
今天我是幸福快乐的，我爱我自己，我赞同我自己！
526小米打卡
^O^^O^画冰山，看自己
一、【事件】：昨晚在爷爷奶奶家吃饭时，奶奶要求我多和孩子联系，不要认为孩子在外住，我们就可以不管了，并提及因为父母给的爱不够所以孩子才不愿回家，在孩子即将复读这一年我们应该多关注孩子，主动表达爱。
二、【行为语言情绪】：对奶奶的越界和评判，我感觉不太舒服，立即回复到“妈妈，您的想法我能理解，但我不认为我不爱孩子，也不认为您让我主动联系她就是让她感觉到爱的好方法，我在学习，也在改变，我有自己的判断，如果您想关心孩子，您可以通过自己的方式去做，我不会干涉，作为父母我们怎么处理和孩子的关系，也请您不要多管。我可以非常负责的说：我们爱孩子，正努力用我们认为正确的方式来爱，您感觉不到，我也没办法。”说完这些又觉得对奶奶挺不公平，觉得言语过激了，会让老人家不好过。结果就是既得罪了奶奶，又把自己的心情搞得很坏，还怀疑自己对待孩子的方法是否有问题。
三、【感受】：猪八戒照镜子里外不是人，没管控好情绪，这个事应该有更好的解决办法。
四、【观点】：
1.愤怒是表达的一种工具，不用这种工具也是可以表达自己观点的，下次不要用这么激烈的语气同奶奶讲话；
2.做好课题划分，别人的课题交还给别人，自己的课题自己解决；
3.课题混淆时太耗能了，昨天晚上花了很多时间来咀嚼这件事，对“内耗”有了新认识：当我们的大脑被某一事件占据时就做不了其他事，而且还累；
4.在目前亲子关系背景下，仍然要坚持“不求不助，有求必应”的原则；
5.不要为了父母认为的“应该”而随意改变现在的做法。
五、【期待】：
1.对自己：管控好情绪，不要对父母无理；温柔而坚定的做自己认为对的事；做一个不拉低孩子能量的妈妈。
2.对家人：做好课题划分，互不干扰，不要自以为是的干预别人。
六、【渴望】：
每个人都被看见、允许，并拥有按照自己想法做事的能力和自由。
七、【生命力】：
爱的能力 下降
安全感 下降
价值感 下降
连结能力 持平
独立自主 上升
八、【我对自己说的三句话】：
1．每个人在他那里都是对的，如果不允许，伤害的，只是自己；
2．凡事都有三种以上的解决办法，慢一点，会找到更好的方法；
3．“为你好”不如“对你好”，通过语言、行动等方式让对方在当下感觉舒服很重要。道理没有好感觉重要!
九、【我的决定】：
按自己认可的方式处理亲子关系；根据奶奶的建议主动给孩子发了微信，截图发给奶奶看，并谢谢她。
今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！
527小米打卡
今天下雨降温了，查了天气预报，这应该是近期最凉爽的一天啦，好好珍惜吧！夏天真的要来了。
孩子在班级QQ群看到他们班下周一照毕业照，她告诉我说她要回去照相，还补一句“我主要是回去拿团员档案的”，之前她告诉我是不回去和大家合影的，突然间又改变了。愿意回学校，敢于在高考前和老师、同学们见面挺需要勇气，是好事，也许她内心有些东西正在发生变化吧，需要借助外力来加固。我告诉她需要爸爸和我做什么配合提前告之一声，我们会提前做好准备。不东想西想，孩子有需要时回应她，轻推一把即可。
今天早上第三次听静空妈妈的分享，有个打动我的点得记录下来：）她说“尽力方知止”是我在撞得头破血流后总结出来的，因为在做了一切自己能做的事，但孩子那边依然没有反应，亦或我们微小的期待孩子也不可能达成时，只有两个结果等着我，一是我自己能量的耗竭，二是亲子关系在反反复复中原地不动，孩子的能量被进一步拉低，于是我知道我该停下来了。孩子因为生病，卡在那儿，我希望他能改变，但他做不到，我又卡在那儿，这样一来我们都卡在这个事情上了。我只能做我会做、孩子需要我做、做了有效的事情，在得出这样的结论后，我和孩子的关系变得简单了，我只做两件事：一我给他做饭，按他的新口味给他提供粮食，做好放门口，吃不吃是他的事，二我开始进行各种学习，结果有趣而神奇的事发生了……这分析，这行动，都是静空妈妈在进入郁金香前自己摸索出来的。果然，痛苦是让人改变的最大动力，她的思考逻辑值得我借鉴，和焦点的“有效继续，无效改变”原则也异曲同工。明知前路不通，就得换个路子走，活人不能被尿憋死吧！
今天我是幸福快乐的，我爱我自己，我认同我自己！
528小米打卡
雨后的蓝天非常纯粹，天空一碧如洗的感觉美美的。
带着难题前行的生活确实充满各种不确定性和考验，既然有事发生那就从容面对，稳当处理吧。
海燕昨天的积步数感动到我了，记忆中我最多一天的积步是3万+，从早走到晚，直接累成狗天下的妈妈都不易，郁金香里的妈妈更不易，家家都是一部血泪史。所以安抚好情绪，直接面对问题吧，把能量用在刀刃上。
早上起床安排好早、午餐，然后散个步，世界这么美，没什么坎儿是过不去的。
今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！
529小米打卡
今天是个战斗的周末，昨晚领导打来电话，告之今早9点开工，迅速切换成职场人角色，这种角色的切换挺自如，没有太多情绪阻碍，赞一个！
今天晚上孩子回来吃晚饭，估计回家给她弄顿妈妈味应该做得到，算是兼顾了工作和生活吧。拜毕业照所赐，孩子会在家住两天，好好珍惜同吃同住的日子，当个给娃提供温暖的妈妈吧。
此时我的分管总正在给她的垂直领导汇报工作，估计不会有我发言的机会，在空隙间打着卡，有点小刺激:）
关于如何接纳自己，阿德勒说有两层意思，第一层是全然接纳“现在我”的一切状态，第二层是有勇气去改变自己课题中可以改变并能让未来变得更好的部分。这样写出来感觉蛮书面化的，放在《被讨厌的勇气》书中，读到时让人眼前一亮，书中说，我们要做的不是自我肯定，而是自我接纳。肯定自己是一种评判，接纳自己需要臣服和勇气。
今天我是幸福快乐的，我爱我自己，我赞同我自己！
530小米打卡
周一早上带着倦意开始：（昨晚孩子在家睡，半夜的各种声响让我不时醒来，感觉她到凌晨5点才睡下，今天10点回学校照相，估计完事儿她又会睡一觉，夜里又变回精神的人儿……有点理解孩子要搬出去住这事儿了，半夜在家活动她也不自在，还要顾忌睡着觉的我们，每个人都有自己的立场，对同一件事自然会有不同的主张，做好课题划分后，彼此就相对轻松。
对于孩子复学的事，如果她不提我们绝对不催，要站在一生的长度去考量，什么才是真正重要的。学习吗？高考吗？这都是阶段重点，对于这一生，身心健康，能自食其力，懂得自得其乐似乎更重要呢。不要越界，孩子的路让她自己走。
531小米打卡
本季打卡最后一天，时光如箭，飞逝如电！谢谢心莲老师的引领，谢谢姐妹们的陪伴:）
4月，我们第二次学习了《心理营养》，这是心莲老师在林文采博士线下课程基础上，结合自己的实践及所学，精心打造的课程。主要有四个板块的内容：第一个板块讲沟通，通过沟通的不同层次，我们了解了林氏板本的沟通法；第二个板块讲心理营养，内容从三个不做一个做、人性五朵金花、如何做心理营养三个角度展开；第三个板块讲情绪----从什么是情绪、疏放情绪的五种方法进行了讲解；第四个板块讲偏差行为----主要从达成目的的角度剖析孩子们为什么会产生偏差行为。课程有趣又有用，信息量较大，需要反复聆听并在生活中实践才能真正拿到力量。
打卡两个月来，我们从繁花似锦的春末走到阳光充沛的初夏，经历了花开花谢，树叶从嫩绿变成碧绿，孩子们的情况也在起起伏伏中不断变化着，有看似变化不大的，有开始复学重回校园的，有勇敢突破自己准备中考的，有为进入顶级艺术院校而刻苦学习的……还有在乡下老宅小住翻新的、新家装修即将收官马上要乔迁新居的……也有像我这样看似生活没有大变化却解锁了好些新菜式，生活不断涌现小确幸福的……谢谢人生无常，因为一切都是可变的、未知的，谁知道下一刻会有什么好事在等着我们呢？
女儿带给我的礼物似乎正在被慢慢打开，我相信能闻到花香，听见鸟鸣，看见碧树蓝天，懂得从月缺月圆中获得心安，还能烹饪可口饭菜的我，一定会与生活和谐共处的。
再次感谢亲爱的心莲老师，再次感谢携手共进的姐妹们，祝我们好运，祝孩子们好运！
今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！