减脂期打卡

发现最近迷上坚果酸奶和果蔬菜汁,今天的果蔬菜汁加的是火龙果,每天要换花样吃不能太单调了,酸奶今天买的别的牌子,可惜0蔗糖的酸奶没到,所以只能别的凑合了,大家记得喝酸奶一定要看成分,添加白砂糖的最好不要买

酸奶配坚果

果蔬菜汁


这样吃和喝能量很够也会掉称。最近饮食也不是控制的很厉害,但魅力吸引谷物膳食一直吃这样加快代谢,还是一直瘦,里面添加了鲣鱼弹性蛋白肽、喝完之后皮肤也很赞。


至少不用担心减肥把皮肤搞差了,所以营养成分也很重要。期待我瘦到108还有10斤,最近力量也没有加强今晚一定要锻炼,你们要监督我,加油一定要遇到最美的自己

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