遇见素黑，找回自爱秘籍

#香蜜读书打卡day1#

「书名」素黑《在最痛的时候加倍爱自己》

「文摘］自我检阅的旅程肯定是痛的，但痛不应是持续消极、沉溺不幸的借口。

先做好一个人，学懂看清楚自己，照顾好身心，才能顾己及人，培育给予优质的爱的能力。

在爱中，我们需要学习的，是调校所发放和传递的爱的质量，避免因爱变成害。

爱可以不过是缥缈的感觉或空谈的概念和理论，但要具体呈现出来，是需要配合呈现者适当的行动和心性条件的。这条件是:我们需要先做好一个人，准备好做个有资格和能力发放和传递优质爱的人。（彰显在平常具体生活、自我管理和人际相处的微细层面上，这些正是爱让生命被优化的具体印证方位）

「心得]这本书在三个月前刚读完，拿回老家给我父亲看的，他现在很不关心自己的身心健康，而且在平素里，对于我妈妈投过来的关心与问候也是不当回事，左耳进右耳出，态度特别强硬，还爱狡辩和撒谎。我希望我父亲可以认真阅读这本书，从中找到自爱和爱人的方法，提升自己的质素。

素黑的书什么时候拿起来随手翻阅，字里行间的智慧述说都能化作无形的双手来拥抱你、观照你。我第一次认真阅读这本书的时候，正值家中发生了一些变故，让我很惊讶、愤怒、抓狂，又要安慰我的妈妈，又要强打精神去追寻事件的原委，那些日子我甚至是觉得自己有些分裂，好在我有看过和学习过一些心性疗愈的书籍，在突发的状况中也能很冷静的去看待去处理，所以整件事情下来，我把濒临绝望情绪的妈妈开导出来了，但当时我内心还是有些迷茫和无措，不知道将来会受到什么影响，想到失眠。是书架上素黑老师的这本书给我指引了方向，我是带着自己和家里的问题去阅读这本书的，正是印证了曹頔老师在互动中的一句话:阅读的目的在于给予的内省和感动。我找到了自己，学会了放下。

在这个过程中，我就特别愿意把这本书推荐给我父亲。我不知道他老人家到底有没有认真去读，因为父亲较为羞涩，不好意思说这些很文的心性疗愈的东西，但是这次回来后，我看到他有些许好的变化，也更使我坚信素黑老师的书助人脱离混乱，走得自在。

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