分享硬笔书法握笔姿势，看看自己的握笔方法对不对

文/成长新视点

硬笔书法，是书法的一个类别，写好硬笔书法的一个基本功，就是握笔。握笔姿势不正确，书写时就不会流畅、自然。

硬笔书法工具，一般为钢笔、铅笔、美工笔和粉笔，握笔姿势都是“三指法”。但因笔的特点和呈现字的基础不同，握笔姿势也有所不同。

一、钢笔、铅笔和美工笔的握笔姿势。

钢笔、铅笔和美工笔的握笔，一般使用“三指执笔法”，具体是右手执笔，大拇指、食指、中指从三个方向，捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。

笔杆和纸面，保持约45度左右。执笔时，要做到“指实掌虚”，这样书写起来才能灵活运笔。同时，须掌握捏、托、垫、靠等四字诀。

1.捏。食指和大拇指的指腹合并，捏住钢笔的前部。

2.托。中指末节在下方托住笔的前端。

3.垫。无名指和小拇指垫在中指下面。

4.靠。笔杆后部搭在虎口处。

须注意的是，无名指和小拇指不要紧压在桌面上，虚提一些为好；笔尖须摆正角度，不要过于靠右或靠下。

二、用钢笔、铅笔和美工笔写字时的坐姿。

1.头正。书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约 30厘米）左右。

2.身直。胸挺起，背撑直，胸口离桌沿一拳（大约10厘米）左右。

3.肩平。两肩齐平，不能一边高，一边低。

4.臂开。两臂自然张开呈“八”字形，左手五指伸开按纸，右手书写。

5.足安。双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。

三、粉笔的握笔姿势。

粉笔的握笔，也是“三指执笔法”，但与钢笔的握笔姿势略有区别。

1.粉笔，是拇指、食指和中指三个指头，从三个方向控制粉笔笔端1.5厘米处，拇指和中指捏住粉笔；食指靠在笔头上，控制粉笔书写时的运行轨迹。

2.书写时，粉笔与黑板的夹角为30度～45度左右。执笔要“指实掌虚”，手指执笔要实，掌心要空，空若蛋形。

3.手心留的空间稍大，粉笔尾端不能与手心相触，以免影响行笔的灵活性，手腕自然悬空，依腕力和指力书写。

切记，不应把手腕、肘臂靠在黑板之上，这样会限制写字范围，影响写字质量。

四、写粉笔字时的姿势。

1.身体保持挺胸、拔背、头正，两脚分开与肩宽站立。

2.身体面向黑板，与之保持约30厘米的距离。

3.右臂执笔抬起，右臂大臂和小臂微曲成120度左右。左手自然垂下。

4.书写高度，以目光的平视、正视为宜。

5.书写期间，身体随着粉笔的运笔方向、书写高度及字体大小，做弯腰、下蹲和横向移动等动作。