周得到006
20180521-20180527
壹｜精读营之旅
精读营历时半个月，前两天的准备，十天的打卡，后三天的成长记录和逐字稿。
每一项每一个环节的紧密相连，这半个月过得既紧张又充实。
001心态上的转变
由刚开始的“先完成再完美”，每天依然坚持在七点到八点半这个时间段打卡。
原因是：早完成早放松。
早早完成一天的打卡，我能集中精力准备明天的文章。
我由刚开始的兴奋，有话可说，得心应手到中间的懈怠，想放弃。再到后来的奋起直追，全部任务完成，兑现自己的承诺。
我觉得这十五天真的不容易，很艰辛。
虽是小小的试炼，小小的煎熬，但是还是出了不少的问题。让我明白有些事是躲也躲不掉，人的精力是有限的。怎样激发自己的精力，安排自己的日程，显得很重要。
002同行之人给予的力量
“一群人走得更远”，“我并不孤独”，这次同行的人除了大宇，叮当，还有五排的小伙伴。
与小伙伴平时也没有深交，但是鼓励别人，赞美别人，真的是不遗余力。
自己也备受鼓舞，没想到自己写出来的文章也能得到几次小组最佳，这是对我极大的鼓舞与鼓励。
通过看到大宇深夜还在改稿，还坚持凌晨打卡，这也极大地鼓舞了我，我也要向她学习。
榜样的力量是巨大的，同排的小伙伴对打卡文章的钻研，斟酌，我也被感染了，觉得我也要尽力在自己能够做到的，最大强度的努力。
003成长记录，逐字稿
十天打卡后，就想着能可以好好休息了。可还是写了半篇成长记录，觉得时间充裕还能慢慢来，不心急。
可是当天晚上就看到妖妈啊薇的成长记录，我不觉得心生佩服。看到老铁的成长记录，觉得自愧不如。也学到了一点，我也要学着自问自答的形式写一篇。可是都已经写了一半了，放弃了可惜，重新写也没能写到这高度。
所以我想了个折中的方法，把每篇感悟后的“过云雨说”改为“过云雨问答”，这样既保持了原有风格，也增加了新的元素。
没想到发送后，阅读量的大增，留言，点赞的数量增加了，我不由得窃喜。这都是大家对我的爱，对我的鼓励，我得继续努力，现在的一切努力，肯定会是明日花开时的欣慰。
逐字稿这是个巨大的挑战，我在刚报名时粗略看了，但没放在心上，也渐渐淡忘了。
后来听说到字数必须得4000-6000，我不由得胆怯，也一度觉得不想参与，反正成长记录有写就好了，而且群里也没强硬要求我们必须得参加。而且我也没觉得我能参加千聊分享的可能性，所以没去多加在意，觉得不参加也没关系，反正日子还有一两天，过了就没事了，也不用写了。
但是看到排里小伙伴的踊跃，排长大宇每天都提醒着我们要去写成长记录和逐字稿。大宇甚至为了写好逐字稿，还请教了好多好朋友，这求知的态度令人惭愧。我就按照自己能理解的内容写了一千字。
后来跟大宇聊了自己的想法，框架。大宇说的是另外一种，那一刻我的内心想法是，可惜了，一千字，又要重头来，我都不晓得得怎么写。所以，当晚就停止继续写了。
而看到日期是5月25日晚11:00截止，我又觉得可能能拼一拼。隔天起床，我就觉得不用管那么多，按照自己的想法，写完就行了，这不是给任何人看的，只是为了夺得个人里程碑的胜利。
我就早上写了一千字，下午写了一千字。晚上值班回到家九点，吃完收拾完十点，我都觉得没有希望了，想着跟大宇说，可能完不成了。
但是大宇说，她也还在写，现在已经2000多了，其他小伙伴在那么临近截止的时间里，也没有放弃，依然努力着。
我突然间发现，还有一个小时，说不定我也能写完，哪怕是过了时间点，我是写给自己的，并不是拿出来炫耀的。过了也没事，好，立即着手去完成。不让自己后悔莫及，尽量让自己本次不留任何遗憾。
只要允许自己写出最差的文章，哪怕瞎写，完成了就行。自己都说过了，“写不好”和“不去写”定义不一样，动手去写，只会越写越好。
有了这层心理准备，很快就在10:40左右写完了，还超出了字数。
我也缔造了自己的神话，奇迹——在24小时内让自己完成了4000多字的逐字稿。再次发现，潜能都是被逼出来的，如果没有截止时间，如果没有去做，那么得到的永远都是看到别人进步了，自己依然原地踏步。
我并不是炫耀自己的成就，而是觉得我在这次精读营中获得了很多，也不断地挑战了很多次自己的极限。
为了早早打卡，每晚都得准备明天的文章，写好，修改，缩减，修改。
每天为了珍惜时间，多睡一会觉都觉得怕浪费时间。
精读营后，为了能补上每日一思，能量按钮，今日剽悍，也大大地缩减了娱乐时间。
贰｜冥想
通过听书，知道了冥想的好处，也想着付诸实践。
不要总是口说无凭，让自己把知道的道理，变成做到的事情，确实不容易。
学着不给自己找借口，知道了立即去“喜马拉雅”搜索，练起来。
两天忘了，第三天连做了三天的课程，那真的是停不下来的节奏。
冥想，既可以让自己的注意力集中于身体，又能让其他想法自由游走。意识不停地切换，慢慢地数数，让自己感受自己各个部位的力量，睁开眼那时的舒服，平静，让人倍感幸福。
冥想还能让自己的情绪和平共处，还能让自己大脑灰质增厚，还能让自己少生病，更长寿。这这一定得积极实践。
叁｜他人可以让我看到自己
这次精读营，叮当的泄气，不自信，让我不断地看到了自己的影子。我也是个容易遇到挫折就向后退的人，而看到她时，我只能用尽我能想到的方法鼓励她。
我没有那么无私，只是希望通过鼓励她，来激励自己。我也有这样的时候，如果我在这个懈怠的时候，别人也能鼓励我，支持我，理解我，那是一件多么难得的事情，也是一种巨大的力量。
叮当，我也和你一起努力，不停地挑战着自己，不停地失败，又不停地爬起，放弃，重来，懈怠，重来。
你也不用气馁，只要比之前的自己再进步一点点就好了。我也是不断地跟自己这么说。
人总是在不断否定自己，不断怀疑自己，又不断地给自己打鸡血中成长。我无数次觉得自己什么可能都没有了，没有未来，又会自己慢慢地找到该做的事，给自己增加成就感，找到今日的价值，过好今天。
只要每天都能极致地完成每一天的反思，能量按钮，今日剽悍，阅读，多思考，这样就已经很厉害了。因为相比半年前的自己，明知道要写作的好处，却从来不动手。
肆｜钝感力
由猫叔5月23日的分享，让我知道了这本书。
刚好在《樊登读书会》上有这本书，马上点进去了解了一下。
钝感力：迟钝的能力。
在日常生活中，不要过于敏感，要修炼“钝感力”。
总结来看，钝感力有五项铁律：
1.迅速忘却不快之事；
2.认定目标，即使失败仍要继续挑战；
3.坦然面对流言蜚语；
4.对嫉妒讽刺常怀感谢之心；
5.面对表扬，不得寸进尺，不得意忘形。
看到这五条铁律，真的是句句扎心。
001我总是容易敏感，因为别人的一句无心之话而自己心里演出了无数场“小剧场”，她是不是故意的？她这么说是几个意思？
感觉自己的心小如针眼，总容易对别人的话“过分敏感”，而有时候又会因为别人的态度，然后小心翼翼的做人做事。
所以，以后遇到类似的事，我要提醒自己运用“快速遗忘的功能”，让自己变得不再斤斤计较，不再抠别人字眼。
002这讲的就是对于“失败”的“敏感”心理。
一遇到困难、挫折，我们错了一步，我们就给自己下了咒，“这事我肯定干不来。”
“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，总是不断地惧怕，畏难，这样肯定是越想越怕，越是敏感，一次失败了，下次就再也不挑战了。
如果是一次失败就不去做了，那爱迪生永远发明不了电灯，那现在的人类估计还是继续爬行，学不会走路。总是得允许自己不断地失败，不断地重来，对失败的感觉再“迟钝一点”，不断地让自己去尝试，只要每一次都比上一次进步一点点就行了。
003流言蜚语的力量，总是让人不容小觑的。
我们可以降低敏感性，无视于别人对我们的任何评价，转头就忘，选择认真做事。
小时候总是很容易被别人各种评价影响。
“这孩子数学不行，这孩子头脑很笨”
“这孩子的字就跟鬼画符一样，没希望了”
“这孩子做事马马虎虎的，将来肯定没出息”
我们总是在意在别人“口中眼中”的自己，觉得自己就是他们所说的那样，也会为了博得别人的好感，而努力表现。或者是因为觉得自己没希望了，放弃了自己。
如果我们能够对自己耐心一点，使用“钝感力法则”，别人说别人的，我做我的，不理会别人的任何评论，就能活出真自我。
004对别人的讽刺，嫉妒怀感恩之心。
别人嫉妒自己，讽刺自己，说明别人在意自己，关心自己，既然如此，那我们应该表示感谢。
感恩于别人的关注，而更为专注地做自己该做的事。
005面对别人的表扬，不得意忘形，也不得寸进尺。
当别人表扬我们，我们容易觉得自己是应得的，理应当受到奖赏，而容易得寸进尺，加倍要求得到更多，人就会显得极不满足，容易丢失自我。
而也容易过高评价自己，显得得意忘形，而自认为自己很完美。对自己过高或者过低的评价，都容易看不清自己，如果能站在第三人视角来看全局，就会显得客观很多。
《钝感力》对我的启发还是很多，对周遭的一切不要过度敏感，才容易看到真相，发现规律，也更心平气和。