5月23日，第24天，情绪觉察日记

最近有一个习惯，每当自己出现情绪的时候，会立马提醒自己停住，然后想想背后的原因，发现追求完美的同时就会有指责和挑剔。

爸爸做菜时经常会放很多酱油，又会多做很多菜，吃不完又吃剩菜我担心对他身体不好。很自然的就会挑剔的习惯出来，反复提醒自己，也许就是爸爸喜欢酱油呢？多做就多做吧，总比以前没有人帮忙好吧？别挑剔。

大儿子写字一直不太好，参加了书法班也不见进步，有点无奈，今天在放学回来的路上还说，妈妈，我不喜欢书法，我学不好，越练越不好。听得出来很抗拒。我说：你学的兴趣班有2种，一种是你喜欢的，一种是你需要进步的，这两种你都需要的。他认同，但一着急就会写不好。我没有再争论下去。

在晚上做作业的时候，能看得出来，他是认真的写字了，我立马表扬他，今晚写的很工整，很规范，对错别字没有提，不像以前重点强调错别字，还规定必须每个错字写10遍。今天什么都没说，他自己写了3遍。这应该是一个好的开始，我开始强调好的，忽略不好的，尽可能给一个积极正向的引导。