2020年3月复盘

2020年，转眼已经过去四分之一，一月信誓旦旦，二月低迷盲目，三月寻觅光亮，于在四月来临之前，步入正轨。三月为未来铺路，用行动化解了焦虑，接下来，只需有序稳健进行，持之以恒。在这个月，在很多启发下，不想再把自己包起来，应该多去展现自己，多去分享，我觉得自己还是有很大变化的。

三月，做了什么呢？

自身专业领域

通过二十一天猫老大的线上打卡，认识到自己的不足，原来由于习惯一个姿势，骨盆有些不正，舞感不错的我胯部技巧需要冲刷，软开和体能都有些退步。陈雪老师线上整理了节奏理论和乐器的了解，不同乐器的演绎。和卡妈学了一支组合，bum bum bum，没有学完，根据打卡情况，很清晰自己所欠缺，所以给自己制定了个今年后面的学习目标：

技巧提升，软开度和体能精进。

舞码各个风格学习，不能只跳自己略擅长的，还有民俗，baladi，shabbi。

文化理论梳理和整理，东方舞来源以及各个风格的文化。

刻意练习即兴，以及思考舞码的编排。

参加up子木读书会

在三月参加了读书会，一直想找到一个可以安放心灵的地方，听厉害的人讲故事，还有一群优秀的伙伴，浓厚的学习氛围一直是我想找的。已经听了关于对待金钱，对待爱情，寻找天赋，等等一系列的讲书，结合自己正在看的成甲老师的《好好学习》，也在探寻自己，自己的优劣势，自己的能力领域，自己的天赋。我感觉自己是一个综合体，没有一样精通，但是我寻找到了一个目标，就是毕生对 美的践行，做一个生活美学者，有点宽泛，生活家居，服装搭配，艺术修养都是我想去学习的。

新领域大门的打开

无心把总结的中医上的春季女性护养方法发到泡沫节的群，发现了一位中医方面的专家，婷婷老师，和她聊过之后，让我对中医学更加入迷，很感谢带我打开这扇门，会把这个新的知识领域纳入自己的泛学领域，潜心研究，利己利人。她让我特别想合作一起做个线上课程。泡沫姐的群里都是宝藏，很多优秀的潜行者，还有做社群的小雨，希望都能借她们的光，一起前行。

健康生活方式开启月

在十天前还是个每天会吃零食，每顿饭吃饱爱重口味的状态，对于这个冬天胖了近十斤，我是认了的，这样的饮食方式不胖才怪，我发现自己每年都是从十一月开始口味加重，爱吃高热量的食品，爱吃甜品，没有哪一年不是这个轨迹。每年三月都是自己开始健康饮食，配合有氧运动。不再想重复这样的状态，健康饮食，充足睡眠，合理运动让我想召集更多小伙伴一起践行。在网上买了糙米，五谷杂粮，赤小豆，薏米，黑豆，黑米，少吃精细粮食，从内而外改变。晚上坚持十一点入眠，早上平均五点半起床，睡前和起床做摸腹功，呼吸练习。

亲子陪伴

因为疫情一直没有开学，每天除了对孩子的生活起居，还要在教育上培养，小家伙在专注力上表现越来越强，现在写字的效率明显提升，平均两天一首古诗，虽然不知道他是否明白意思，潜移默化吧。

舞房到期已搬完

这是本月的心头大事，终于落实，并且很顺利，感谢我的朋友刘哥，一直帮助我，让我少做很多力气活。东西搬到家里，经过自己精心布置，一切都很协和，不会很拥挤，并且越来越深知自己喜欢什么，崇尚什么，干净，整洁的居家环境就是最好的。

反思之处：

脱离了舞码太久，    最近我很们多同学我们都感觉自己不会跳舞了，一直说要也是录视频，迟迟没有输出，久而久之会花很长时间去找回舞蹈状态。行动：每天练习即使四个八拍也是好的。

读书会老师分享以后复盘没有，就写过一篇关于天赋的复盘，其他没有。早上早起是高效率时间，一旦儿子醒来，基本都是琐碎时间，番茄钟被打乱，反思还是时间分配有问题。早上做家务听分享，会遗漏很多内容，大脑只会接收已有的知识，会过滤掉自己所不知的新内容，需要静下心去听老师分享，并做记录。

亲子陪伴上，孩子英语学习由于我的懒惰，一直没有好好陪伴，有点在战略上懒惰。

下月计划：

专业：每天身体开发，和一个技巧训练，节选舞码练习，一个月1~2支舞码

阅读文案写作，财富自由之路，重读好好学习

坚持早睡早起，健康饮食，每日日记反思。

娱乐：听一首古典音乐，听一首诗歌，一周看一部电影放松。

备课，上课，做好记录