2020-04-08星期三（主题：工作团队内部沟通）

优于别人，并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。——海明威

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1、坚持6：00起床——第45天

2、坚持自己做饭——第53天

3、每天1000字——第9天

4、阅读——第9天

5、每天运动半小时——第10天

6、定时断网2小时——第6天

7、戒糖——第2天（今天的炒南瓜和艾糍里面有糖）

8、冥想——第2天

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                                                              一

今天早上起床感觉还是比较痛苦的，看了下镜子，我的眼睛好像都是红血丝。

用早起倒逼早睡，还是有点难受。我是晚睡症晚期，这个毛病从初中开始就有。

煮早餐的时候我都想过，吃完早餐之后去睡觉。不过想到我一旦去睡觉，日程表上面安排好的事情就会被推迟/不做。那么我的日程表就没有意义了。

吃完早餐，休息了会之后，我再次进行了10分钟冥想，闭眼让眼睛还是得到了一定程度上的缓解。之后的状态就好了很多。

                                                              二

我写东西没有列提纲的习惯，所以写出来的东西都是想到哪写到哪，也有可能写着写着就会思路卡壳，半天都憋不住来几个字。

从明天开始，尝试提前写好提纲并找好相关资料。看是否可以提高一下效率。

                                                              三

中午利用饭前时间和团队的主要负责人进行简短沟通，主要是目前工作上存在的问题以及接下来的工作安排。下次沟通之前先做好准备，列好谈话的主要内容以及记录好沟通结果。

吃饭的时候和老冯煲了个电话粥。下次吃饭时间最好还是不要打电话，专心吃饭。

                                                              四

对家人的耐心还是不够，一遇到事情就容易跟妈妈急，虽然事后有进行反省以及和妈妈道歉。但是最好下次能在情绪上来的时候就及时发现。用更缓和的方式进行沟通。有这么个体谅我们的妈妈，真的太幸福了。

学生最近的学习情况还算可以，前期的用心使我今天比较轻松，晚上还抽了半个小时和妹妹下楼散步。

最近晚上都会抽二十分钟和妹妹跳跳健身操，我俩身体僵硬的做出来的动作都特别的搞笑，总是突然间就开启互嘲模式。挺享受这样的时光，充实而有趣。

晚安！