随着科技进步，未来⼈⼯智能可能会 取代⼀部分⼈的⼯作，⼤批⼈会因此⽽失业下岗。但是还有⼀些⼈不仅能够存活，还能变得更 有价值，获得⽐过去更多的经济回报。
三类⼈： 第⼀类是⾼级技术⼯⼈。他们能够驾驭新技术，创造出有价值的成果。⽐如⼀个数 据分析⾼⼿，通过打造⼤数据模型做出准确的预测，这个技能让他成为了⼏⼤媒体争抢的⼈才。
第⼆个是超级明星。具体来说就是各⾏各业能⼒拔尖的优秀⼈才，他们身上往往存在“赢家通吃”的现象。⽐如⼀个顶尖歌星，⼤家认可他的才能，会愿意花钱购买他的作品；⽽顶尖的医生，也是⼤多数患者就医时的⾸选，这就导致⼤部分的资源会更加集中在超级明星身上。
第三个是资本所有者。主要是指那些⻛险投资⼈，他们握有巨额资⾦投⼊到各种新兴⾏业，⼀ 旦投资成功，可以获得数⼗倍甚⾄上百倍的回报。
这三类⼈在未来的社会最有价值，赚钱最多，不过第三种⼈也就是⻛投，离⼤多数⼈相对有点 远，但是成为前两种⼈的可能性还是很⼤的，普通⼈可以通过努⼒来实现。
那怎样才能成为前两类⼈呢？
关键是拥有这两种核心能⼒：
1.迅速掌握复杂⼯具的能⼒
2.在⼯作质量和速度⽅⾯都达到精英层次的能⼒ 怎么样才能拥有这两种能⼒呢？这就需要我们做到“深度⼯作”。
所以深度⼯作是培养这两个核⼼能⼒的基础。当然，掌握这两项核⼼能⼒并不代表你就有价值 了，关键是你要通过能⼒产出⾼质量的成果。
⽐如说是⼀⾸歌，⼀本书，或者是⼀款很受⼤家 欢迎的APP等等。 深度⼯作可以帮助我们实现这样⾼质量的产出，它可以⽤这样⼀个⽣产⼒公式来概括—— ⾼质量⼯作产出 = 时间 x 专注度 假如在同样的时间⾥，我们的专注度提⾼了，也就是达到了“深度⼯作”的状态，那么⼯作产出自然会变⾼。
⽽如果专注度不变，我们只有通过延⻓⼯作时间（也就是通常说的加班），来实现更⾼的⼯作 产出。 实际上我们每天的时间都是固定的24⼩时，如果延⻓⼯作时间，必然会压缩我们⽣活娱乐的 时间。
为了避免⽆休⽌的加班，最好的⽅法就是提⾼专注度——深度⼯作，这样既可以保证我们能⾼ 效率的完成⼯作，⼜不影响⾃⼰业余⽣活。
当然啦，如果你在⼯作上有更⾼的追求，那么⻓时间且⽆⼲扰地专注于单⼀任务，会让你达到 ⼀种巅峰的状态，获得更⼤的职业上的成功。
03 实践：深度⼯作的四⼤准则
可能有些⼈会提出质疑：我们现在很多⽇常⼯作都要通过邮件或者QQ微信等通讯⼯具处理， 不及时处理邮件或者做出回复，恐怕也不好吧？ ⽽且有些公司经常召开各种会议，占⽤了很多时间，我们很难拿出整块的时间进⼊“深度⼯ 作”状态，该怎么办呢？
实际在实操部分，要根据⾃⼰的职业去选择不同的 深度⼯作模式，把它概括为四条准则。这四个准则分别为： ⼯作要深⼊，拥抱⽆聊，远离社交媒体与摒弃肤浅。
除了第2条拥抱⽆聊，其它3条准则都⽐较直观，重点花时间和你分享第2条拥抱⽆ 聊。⼯作要深⼊ 在此之前，还是简单说下第1条准则，4类深度⼯作的哲学，也就是不同的类型的 深度⼯作模式：
1）禁欲主义哲学：直接与外界切断联系
2）双峰哲学：把时间分成两块，⼀块⽤来处理浮浅⼯作，另⼀块集中做深度⼯作
3）节奏哲学：每天安排固定时间进⾏深度⼯作，养成⼀种习惯。在这个固定时间内，排除外 界⼀切⼲扰，集中注意⼒产出⼀些有价值的东⻄。
4）新闻记者哲学：⻅缝插针式地进⾏深度⼯作。这种⽅式的难度最⼤，初学者很难做到。因 为需要我们快速切换进⼊到深度⼯作模式中。
根据自己的⼯作类型，来选择合适的⽅式。 相⽐之下，对⼤多数普通⼈来说，双峰哲学和节奏哲学会更具有实操性。
如果你的⼯作有⼀定的⾃由度，那么双峰哲学可能是个不错的选择。如果你经常会被⽹络⼯具 的信息、或者会议打算，那么选择节奏哲学，固定好⼀个深度⼯作的时间，不让其他⼈打扰， 也许更容易实现。
拥抱⽆聊 接下来，我们重点来看看第2条准则，拥抱⽆聊。 这条准则的主要作⽤是，通过使⽤⼀些看似枯燥的⽅式，来帮助⼤家提⾼精⼒集中程度的上 限。
具体怎么做呢？ ⾸先，不要不断分⼼，⽽是要不断专注。 我们总是想当然认为，我们可以随⼼所欲地从分⼼状态切换到专注状态，但很多研究表明，这 个想法不太现实。
我们为了达到深度⼯作的状态，需要让⾃⼰经常性地进⾏⽹络 安息⽇，也就是经常摆脱⽹络技术。
这个其实也很常⻅，有些⼈会拿出⼀年中的⼀到两个⽉来摆脱⽹络的控制；有些⼈则坚持每周 ⼀天；还有⼈会抽出每天⼀到两⼩时进⾏这样的试验。
可是这样的安排其实忽略了⼀个问题， 因为如果我们的⼤脑已经习惯了随时分⼼，即使在我们真的想专注的时候，我们也很难摆脱这 种习惯。
举个例⼦，如果我们⽣活中潜在的每⼀刻⽆聊时光，我们都⽤浏览⼿机来填满，那这样情况下 的我们，其实是很难适应深度⼯作的。因为我们时时刻刻都在被肤浅的信息所包围。
想想在地 铁上，在排队五分钟，或者在餐厅等朋友的时候，我们是不是都会掏出⼿机来刷朋友圈，刷微 博？
另⼀⽅⾯，短暂的戒断⽹络的影响，对我们的效⽤并不是很⼤，给了我们⼀个反向思 考的⽅式。 那就是与其偶尔从分⼼中拿出部分时间来专注，不如我们从专注中规划出偶尔的分⼼时间。
具体的实施⽅式是，我们可以预先计划好使⽤⽹络的时间，然后在这些时间以外完全避免使⽤ ⽹络。
我们在⾃⼰⼯作的电脑旁放⼀个笔记本，在笔记本上，记录上我们下⼀次准备 使⽤⽹络的时间，在那个时间之前，⽆论⾯对任何诱惑，都不要使⽤任何与⽹络有关的东⻄。
总之，如果想要凭借深度⼯作成功，你就必须重新编排⾃⼰的⼤脑，让它可以从容地抵挡那些 令⼈分⼼的东⻄。
其次，像罗斯福⼀样⼯作。 罗斯福总统在上⼤学时，是个兴趣极为⼴泛的⼈，据统计，他的兴趣包括了拳击、摔跤、健 身、舞蹈课、诗歌阅读和⾃然学。
最后⼀个兴趣，他发展得很好。⼤⼀结束的时候，他还出版 了⾃⼰的第⼀本书名叫《阿迪朗达克⼭脉夏季的⻦》。
为了维持这些兴趣爱好，罗斯福在学习上的时间⾃然就⽤的很少。根据他的⽇记和信件推测， 当时这位未来的总统每天只有不超过四分之⼀的时间可以⽤来学习。
那么你是不是以为他的成绩会很差？事实却恰恰相反，罗斯福的成绩排名中上。在⼤⼀的7⻔ 课程中，他获得了5⻔优秀。这其中的关键在于，罗斯福特殊的学习⽅式。
他给予学习的时间 ⾮常少，但在这段时间内，他只攻读课业⽽且以极⼤的强度攻读，这样他就可以实现最⾼效的 时间利⽤。
因此，也就是⾼强度⼯作。⾸先我们选出优先级很 ⾼的任务，预估⼀下完成这个任务的时间，然后硬性设定⼀个截⽌⽇期，注意，这⾥你留出的 时间要远远少于估算时间。
如果可以的话，可以向你的朋友们公开这个截⽌期限。 这样的策略，可以帮助我们尽快进⼊⾼强度⼯作，通过⼀次⼜⼀次的这样的训练，我们的深度 ⼯作能⼒也会随之提升。
第三，有成果的冥想。 冥想的效⽤很多⼈都知道，⽽这⾥推荐有成果的冥想。
顾名思义就是，在身体忙碌⽽头脑空闲的时候，⽐如⾛路、慢跑、遛狗、开⻋、淋浴等时间， 将注意⼒集中到⼀件定义明确的专业难题上。 虽然听上去简单，但是真正要做到这样有成果的冥想还是挺不容易的。有两 个⼩建议。
建议1：⼩⼼分⼼和原地打转
刚开始冥想时，初学者⼤脑⾥经常会蹦出很多⽆关但是好像更有趣的想法。⽐如我有段时间也 尝试过冥想，经常刚刚开始时就杂念丛⽣，脑⼦⾥冒出很多奇奇怪怪的的念头。
所以当你发现 某个念头偷⾛你的注意⼒时，可以温柔地提醒⾃⼰把注意⼒收回来。 还有⼀个容易出现的问题就是原地打转。
⾯对难题时，⼤脑会尽可能避免过多能量浪费，因此 我们也必须警惕这样的时刻，⼀旦发现⾃⼰有原地打转的情况出现后，就把⾃⼰的注意⼒推向 下⼀步。
建议2：组织你的深度思考
对⼀个问题进⾏“深度思考”看起来是⼀个⾃然⽽然的事情，但其实却不是的。建议⼤ 家可以有⼀定架构去进⾏思考，也就是⽤思考模型去解决问题。这些模型取决于你⾃⼰，但最 好是有结构，有框架地去进⾏思考。
记住⼀副牌
这个建议，听上去会有点古怪，但事实上，通过记忆⼒训练带来的收获可能⽐我们想象中的要 多。很多实验表明，记忆⼒提升，可以⼤幅提⾼个⼈专注能⼒。采⽤很多 记忆⼒训练中都有过的标准技能：记住⼀副洗过的牌。
⼀些提升记忆⼒的⽅式，⽐如⽤场景化的⽅式，或者⽤图形化的⽅式。不 过这⾥可以提醒⼤家的是，记牌这件事并没有什么特别之处，任何需要持久注意⼒的、有组织 的思维过程，都会有相似的功效。
只要我们付出相当的努⼒，不断地进⾏刻意练习，就可以提⾼⾃⼰深度⼯作的能⼒。 这四个建议都算得上是简单易⾏，但关键是开始尝试，以及坚持。
总之呢，不管你从事的是什么⾏业的⼯作，也不管你天赋如何，培养⾃⼰的深度⼯作习惯，并 从中受益都是普通⼈通过努⼒可以实现的⽬标。 也希望⼤家能找到适合⾃⼰深度⼯作的⽅法，学会这种卓有成效的⼯作⽅ 式，为⾃⼰的职业发展和成⻓助⼒。