易效能300期庆典班1.0陈剑萍90天践行总结

        第一个90天的践行接近尾声，回想2天的线下课后，我们就开启了90天的践行。每周日早上6：00-7：00的锦囊班会、一周一次的作业、每周五早上6：00-6：45的楚瑞教练小灶课。90天下来，11个锦囊＋11份锦囊相对于的作业，将易效能的方法论(高能要事：一事专注表、A4工作法、PNAS法)，易效能的脊髓（反思、计划、行动）以及一阶的主要工具（清单APP、日历APP）等进行演练、落地！

      我的第一个90的目标是早起（每天早上5：30前起床），虽然参加线下课之前就有早上的习惯，但没有坚持得这么好。90天，我跟我300期的易效能伙伴和I组小伙伴一起践行，收获了自律与独处。

      这个90天的早起，我参加了每一次的锦囊班会和小组会，不错过楚瑞教练的任何一个（一阶）小灶课，让我对易效能的方法论和精髓有了更深入的理解和内化；对于工具小白的我，通过90天的践行中，已经会熟练应用1Todos和1CalendatS两个工具来管理日常事务的排程了。

      90天的早起，从1.1开始我重启了反思系统：每天早上坚持写日反思日记＋做计划（见微视频），持续做了11周的周检视（见截图），也完成了1月和2月的月度反思。苏格拉底说，没有反思的人生不知道过！每日早上的反思和计划，让我掌控一天的三只青蛙，也让我在周检视时获得满满的收获；反思里的嘉许调整，不仅给了我持续做反思的动力，让我的排程能力，觉察能力提升了不少。

          1.26起开始写孩子的进步日记（见微视频），约60天，每天坚持写孩子的进步日记，让我学会了用放大镜找孩子的闪光点，亲子关系温和了很多，学会了享受与孩子在一起的时光，耐心地陪大宝做好幼小衔接（握笔训练，跳绳，计划力培养，学习习惯养成）；陪小宝顺利适应幼儿园生活（独立吃饭，穿脱衣物独立完成）。

        90天的践行，我收获的不仅仅是早起，还有早起倒逼的早睡，更重要的是收获了健康的生活方式、温和稳定的情绪以及和谐的亲子关系！

        通过这90天的践行，我更加坚信叶老师的话了：践行从简单的早起开始，不要贪多！认真写作业就是在认真践行！

        是的，这个90天，我因为坚持了早起，因为早起有了时间做反思和计划，内心平和！因为坚持认真写作业，收获满满，写作流畅了很多，思路也越来越清晰！1.0即将圆满毕业，但易效能践行永不止步！我将开启2.0，对践行进行精进与完善！