孩子暑假作息不规律，总喜欢玩手机看电视怎么办？

【答疑老师】美国正面管教讲师：王丽芳

【家长提问】我家老大女孩十岁，放假之后喜欢宅在家里。作息都乱了，不按点吃饭也不按点睡觉，白天她爷爷奶奶也管不住她。不是玩手机就是看电视。我晚上回去说几句就嗯嗯应付我，第二天我上班了，她还是那样。该怎么办好呢？

      这个问题咱们之前也讲过，造成这种情况的原因也挺多的。第一个比较客观的原因就是假期，尤其是暑假的时间是比较长的，那孩子们有大量的可自由分配的时间，他当然会希望能按照自己期望的样子去度过这个暑假。同时呢，另外一个原因，对于孩子来说，如果他没有养成一个合理安排学习生活的习惯的话，他对自己是没有什么很好的规划的，那家长如果没有给出一些及时的帮助的话，其实对孩子来说是很难做出一个规划的。这都是从孩子角度来说。

       那另一个原因呢，从家长角度出发，家长其实有时候也会存在一些期待较高的现象，比如说是特别期待自己家的孩子能够很合理的安排自己的学习生活，每天做一些该做的学习任务、户外活动等很多的事情。这是一个家长普遍的存在的一个情况。

      还有一种就是我们家长有时候的期待跟标准，是不太稳定的。有时会高一些，有时会低一些，这个尤其是在假期里头会普遍存在。比如说孩子今天做的不错，那我们就奖励可以多玩儿一会儿。如果你今天没有做的很好，就惩罚少玩手机。在正面管教里头我们都知道，核心是和善而坚定，不惩罚也不骄纵，如果是将玩手机作为一个惩罚或者是一个奖励的手段，同时我们又不稳定，时有时无，对于孩子来说，他就是没有安全感。

         他就不知道什么时候可以玩儿，什么时候不能玩儿，我写作业我就能玩儿吗，或者是怎么样？他会很不清楚，我们的界定在哪里。有时候我们忽高忽低的标准，也是有一些我们自己的原因和心情的关系，所以对于孩子来说，他会很难去界定。那这个过高的期待或者是不太稳定的标准，对孩子来说也会比较难以去养成他自己的一些良好的习惯。

        那怎么去解决，或者是怎么能够初步的去缓解家长这样的一些焦虑，同时也能够帮助孩子养成一些习惯呢？我觉得有一个方法，家长可以运用起来，就是千万不要放弃和孩子有谈话的机会。一定要抓住任何的时机，跟孩子建立谈话的机制，而这样谈话的机制，就有可能是我们和孩子解决问题的一个开始。

        就比如说在这个例子里头，妈妈回去说两句，孩子就嗯嗯地应付着。很明显我们很可能是采用说教、唠叨甚至有一些指责在里头，对于孩子来说，那只能是嗯嗯来回应。明显这样的方式他不太喜欢。那不太喜欢，他又不想跟我们产生一些冲突，就嘴上答应着，但是第二天，还是我行我素，我还是做我想要的，反正家长也不在家。那这样呢，我们就谈不上是一种谈话的方式，因为只是我们在说孩子在听，我们没有分享彼此的感受和想法，没有听听孩子自己的一些安排，所以呢，我们要找时间找机会，心平气和的和孩子坐下来来谈一谈，比如：已经七月底了，暑假过了一半，那对于你的暑假的作业、对于下学期的预习，你自己有什么样的安排，看到你现在这个状态，爸爸妈妈有什么样的担心。主要是说出自己的感受和想法，询问对方的感受和想法，那同时呢，问问对方是否有什么样的安排。没有安排也没关系，那孩子大约有什么样的作业要写；有什么样的课要复习、要预习，都可以和孩子简单的练一练。不要怕麻烦，在这个过程中，家长是非常需要管理一下自己的情绪，看看自己是因为什么着急和生气，然后可以停下来感受一下，等心平气和了之后再回来。可能这个过程需要一些时间，不一定一次就能够谈论的很成功，需要几次的实践也是有可能的。

       那我们跟孩子来谈论他要做的事情的时候，从简单的事情开始。我们先制造一些有可能成功的小机会，千万不要把所有的作业或者任务，不管是困难的还是容易的全都拉上去，然后每天要完成多少，那样自己和孩子压力都会比较大。当然并不是说以后都不要增加，只是制定一些小计划，小步骤前进，不用一下子全部都做完，因为毕竟之前没有建立习惯，所以我们从简单小事开始，一天完成那么简单的几项，在完成的过程中，家长要不断的给予一些鼓励，不断的让孩子知道自己是可以做到的，能做好的他是有能力的，这些信息要传达到。

      同时在这个问题里头呢，家长也谈到了屏幕时光（玩手机看电视），我相信这也是大多数家庭都会遇到的一个问题。屏幕时光习惯的养成，一刀切显然是切不断的，对于现在的孩子来说，如果一点都不接触这个电子产品，显然也是不太现实的。那我们如何能与孩子来合理制定一些使用屏幕时光的规则才是更重要的。这个呢也是可以从谈话开始的，也可以和孩子来谈谈如何使用屏幕时光。

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     另外呢，我还想建议的是家长有没有可能制造更多的家庭娱乐时光。比如说周末可以出去玩，平常晚上能多些时间陪孩子一块儿度过的。如果回家之后大家都抱着手机，那孩子也会要玩手机，家庭的交流也会变少。所以呢，有没有可能制造更多的家庭娱乐时光，晚上的时候，一家人聚在一起玩玩桌游，谈谈心、看看书等到。所以说，其实方法是很多的，只是有时候需要我们去帮助孩子制造和发现。