开启养生生活

一年一度的体检报告又出来啦。

只能感叹一句，不得不服岁月的行走呐。虽然去年出现的问题，经过一年的喝水之后消失了，但是新的问题却又出现了。给的调理建议是：心情愉悦；体育运动；合理作息；平衡膳食。

所以呐，不能再继续着“我还年轻，身体棒棒”的想法了。是时候开启枸杞红枣的养生生活啦。

1 少生气。遇事心中默数五个数，多角度换位思考，理清思路后，再做出心平气和的反应。尤其是对亲近的人，不能以己之心来要求别人，以宽容的心来容纳不同的性格、处事方法、说话方式等等。

2 调整作息。万事开头难，迈出一步不容易，但一旦迈出去，形成习惯了，一切便顺理成章了。反正休息时间是固定的，何不将其放在最合适的时间段呢。从今天起，开启晚10:30-早6：30（8h）的作息生活吧。早上起床，做个早操，煮个粥，煎个鸡蛋。读个书，不是很美好。

3 加强运动。近几年身体已经出现各种不舒服的信号了，肩颈僵硬，背部酸痛，浑身乏力。很大一部分原因就是缺乏运动所造成的。最美最舒适的4月天已经到来，可是最好的时候，可是不能再继续找理由懒下去了。早操+午伸展+晚跑步/划船。光是想想，那个精气神儿就有了。

4 调理饮食。多学些饭菜的搭配与种类。完善营养结构、丰富我们的饮食，从美食上来满足胃，也是增加心情愉悦的一个渠道。

希望到明年这个时候，回过头看这篇立下的一条条flag的时候，能够开心地说出“flag未倒，计划都按部就班、有序地实现、并成为日常”的话语。

Fighting！！！