2、观呼吸

记录：就在刚刚尹创群里让我查观音景园的施工日期，延期多长时间，手里头一堆事情，我第一感觉就是非常烦躁。

身体感受：刚刚有意观察了下身体状态，腿发紧，胸口以下发紧，呼吸不畅通。

反思：每次事情多起来的时候，如果别人在此基础上又增加任务，就是非常烦躁、焦虑，担心自己的事情因此做不完。我可以建立起我的原则，哪些事情是属于我做的，哪些事情不该我负责推给别人。

执行：每次情绪升起时有意观察身体状态，然后用观呼吸来调整。