专注

最近我总听到身边的小朋友说：自己每天都很焦虑，有时候儿焦虑到睡不着觉，喝白酒，有的甚至焦虑的开始掉头发。

往深里问他们，为什么会这么焦虑？他们都会说自己什么什么事情做没做好，什么什么事情让自己没有得到想要的​。原来弄了半天都是因为自己想做，却没有做到，而引起自己的焦虑。

焦虑，真的很可怕。在百科中焦虑的含义是过度紧张而产生的一种烦躁情绪，其中含有着急，挂念，忧愁，紧张，恐慌不安等成分。应引起焦虑的原因有很多，要解决焦虑的方法也很多，下面我就简单提一个很好的思路供大家参考。

先说结论：专注。

很多人看到专注，可能是想笑，如果我要是能专注的话，我还会焦虑吗？如果你要这么想，那就错了。

引起焦虑的一个很大的原因，那就是过度思考。

过度思考随时都可能发生，当你工作累了，想休息的时候；当你吃饭吃多了的时候；当你玩得很尽兴的时候，过度思考就像一个毒药，让你瞬间就从快乐变成了忧虑。

那这个时候，其实我们专注的将自己的心放在当下，让自己不再过多的思考，有意识的摆脱思考其实也是种成功。

当然，如果只是短期的专注，可能让你感受不到很明显，只有将专注养成一种习惯才能让你焕然一新。

也就是在一个集中的时间段学习专注于一个目标，将自己的空闲时间大量的投入，手中脑海中全部都是这件事。

比如：一个月内自己只看一本书；两个月内自己只专注于练字，三个月自己只学VLOG剪辑等等。

大量的时间投入必将大量的回报，当然前提是不能自己骗，自己要专注，专注于过程，刻意练习，你会变得越来越好。

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