七哥日精进复盘 19/365 20220608
时间: 20220608
主题:七哥日精进复盘 19/365
关键词:成就感,实干家
1️⃣日志
早:单位见检查
中:个人品牌学习
下午:成长-信念+妙手
晚:冥想练习+个人品牌文章
2️⃣感恩 家人
感恩爱人-努力坚持,美食
坚持健身12天,
到家里还做了牛肉卷
感恩孩子-成就感
01 孩子的长起来,在他细心照顾下
02 孩子的乐高玩具到了以后,立马拼上了
思考
01 关于给长辈电话的事情,和孩子
02 给孩子的幼儿园,提出适当展示孩子风采,增加自信心
3️⃣感恩 自身
1 问问自己-理想生活
① 过去5年你做了什么?
2020年学习混沌大学成为辅导员,练习表达能力,加入定投人生搞运营,搞投资
2021年学习永澄老大个人成长教练,练习沟通能力,同时还学习个人品牌(泽宇、湮叔、峰帅)
2022年初开启个人品牌教练之路,给人做咨询,支持辅导学员拿结果
② 未来5年你想做什么?
事业:个人品牌教练深耕,课程体系搭建,私教100人,每年变现10w以上
家庭:家庭成员,每个人都找到自己热爱,爱人是减脂和健身、孩子是乐高,游戏,学习
③ 10年后,你想过什么样的生活?
事业有成,家庭幸福
复盘:我们先是一个画面感,我们要梦想实现,照亮世界。还是要踏实去干
2.冥想-海洋呼吸、
冥想
首先换一些时间找到一个舒适的姿势坐下或躺下,让身体处在一种既放松又保持觉察的状态中。
接着慢慢闭上眼睛,将注意力停留在呼吸上。然后深深的吸一口气,在缓缓的呼气,深深的吸气,缓缓的呼气跟随着缓慢而深沉的呼吸,
感受自己的身体,出钱安静,放松下来。
想象一下,在你的面前有一片大海,你这面朝大海坐在沙滩上。海水从远处缓缓推向沙滩,又渐渐退去。感受你的呼吸,就像一波接一波的海浪,自然的升起有落下。在与海狼共同呼吸的过程中,
你不需要阻止头脑中的想法出现,当他们出现的时候,就让他们自然的浮现。
持续的呼吸和海康一起放松自己的身体。放松自己的心。好好,现在把自己的注意力从对呼吸的关注和大海的想象中出来。自然的呼吸。再一次觉察此刻的身心是什么样的感受?
当你准备好了,就可以慢慢睁开眼睛,带着放松的心情重新投入生活。
复盘
感受到一份舒适,感受微风习习的感觉,爽
4️⃣感恩 他人
1 .永澄-萃取经验不是完美,而是先记录+
2.柚,华,荔-怎么做活动
01 学完就用,行动营,营销日历(结合活动的开展),陪伴营,活动
02 活动组织:确认主题,一辈子只做一次活动,够稀缺。做活动,只是为了终身体验
复盘:学完就用,找到自己特色像素级模仿,
3.永澄二阶段-信念
01 信念是什么?
信念是对世界的主观判断,也就是说他带有个人特色,信念可以让人快乐,同时也要明确障碍性信念让人烦扰
02 信念3要素,信念,价值,规条关系
关系1
价值是什么?价值是事情的意义和一个人在事情里面得到的好处,人做一件事,不是为了得到一些乐趣,就是避开痛苦
价值是支持信念的
规条是为了实现信念
关系2
信念是事情的原因
价值是事情的意义,为什么这么重要
规条是事情怎么安排才能取得价值,实现信念
03 信念如何而来
亲身经验,观察他人经验
接受信任之人的灌输,通常有语言也有行为
自我思考做出的总结,所以信念是可以迭代的
04 信念的需要避开的坑
行为是需要信念支持的,但是因为他是思考的产物,所以可能片面和主观,只听符合这个信念的东西,很容易困住
没有任何信念在所有情况下绝对有效
大部分的昔年,可以帮助我们成长,而局限性信念会因为自己没有好好理解和消化,会对我们会有阻碍
信念工具的使用
一个人会在不良经验之下会反省,
有的人,会因为坚持没有效果的信念而不断埋怨别人,如果人牺牲自己快乐去坚持
05 复盘
坚持好的信念,不断去迭代,不要有认知的偏差
4.永澄-本,俗,妙手
01 是 什么:
本手:本分的一手
俗手:庸俗的一手
妙手:卓越的一手
02 怎么做到妙手呢?
2.1 活出生命的状态-值得活
A.什么是值得活
值得:有动力去实现人生意图
活出:活出影响力
持续做到:财富,人生,双循环
B.怎么实现
找到自己想要,去做到
提供他人,自己成功(实现)的方法
支持更多人实现,带动环境变好,搞定生态群
2.2 做到妙手的关键点
A.不需要有最正确的方案
B.需要灵活,充满可能性
C.需要有全局观,我们需要有意识的站在不同视角去看问题,站在事情之外,看待自己,看待他人,看待发生,看待未来
D. 要抓规律
好的规律是没有前提假设的,越多假设,越多解释,而解释多的人,光说不练,先入为主,事后归因
E. 练好基本功-体验观察
经历,感受,观察,总结
2.3 萃取经验的中妙手运用
A.萃取经验不仅仅是运用工作,而是更应该思考
方法论
我的世界是什么?
我经常使用那些经验
哪种经验如此重要
这种经验怎么哪里常见
B.其实我要成为谁,为什么要萃取这个经验,从哪里萃取比较好
2.4 复盘
妙手的意义,我们知道自己我们要成为谁,然后关键点是先胜后战,让人自己更加灵活,去体验过程发生的事情,然后不断拿到小结果,才做到持续
5️⃣成就事件
个人品牌思考
个人品牌文章
6️⃣金句
你自信了吗?
你为目标做了什么?
你拿结果过了吗?
你今天做成了什么?猫,财