面包书上的女人
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动态静心第45天

      第一阶平稳呼气，静心感受气流，吸到胸口处，堵在这里。第二阶乱语静心，感觉到热气沿着背脊到后脑。第三阶一直跳跃，未数数，整个身体变得热哄哄。第四阶静止爱抚头部，脸，揉揉肩，大腿，小腿，感觉身体从紧张到放松下来的舒心。做13分钟大拜，动作轻柔，同时感觉到心脏地跳动……。舞动未做，结束后身体轻盈，小腿胀，肌肉紧得到很好放松！                                                感恩曾老师的付出，同伴的陪伴分享！

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