雅典娜刘艳
雅典娜刘艳

4.20号瑜伽感悟

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今天是我学习瑜伽课程的第35天，瑜伽球的第二次课程，战教练首先指导大家一种腹式呼吸方法，呼出是用嘴发出嘶的声音，同时锻炼腹直肌！今晚的瑜伽球练习，让我感觉自己越来越有信心，核心力量还是有的，尤其在做用脚推球向上腹部力量发力接近倒立的动作，感觉越来越好玩了！身体慢慢在适应这种运动，而且感觉越来越棒！有点上瘾的感觉！

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