4.20号瑜伽感悟

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今天是我学习瑜伽课程的第35天,瑜伽球的第二次课程,战教练首先指导大家一种腹式呼吸方法,呼出是用嘴发出嘶的声音,同时锻炼腹直肌!今晚的瑜伽球练习,让我感觉自己越来越有信心,核心力量还是有的,尤其在做用脚推球向上腹部力量发力接近倒立的动作,感觉越来越好玩了!身体慢慢在适应这种运动,而且感觉越来越棒!有点上瘾的感觉!

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