易效能第二十三讲提高你的睡眠质量

有没有更好的方法提高睡眠质量？
你被闹钟在深度睡眠时叫醒。深度睡眠是很宝贵的。很多人只有半个小时，或者是一个小时的深度睡眠时长。运用软件在你浅度睡眠时把你叫醒。可以选择浅度睡眠时叫醒你，推荐up3,可以在浅度睡眠叫醒你，根据睡眠的时间，运动的数据做统计。给你做分析，然后很多很多的建议。我用的效果很棒，他会分析什么时候把你叫醒，什么时候睡眠，你的睡眠周期。他会量身定做，给你很多建议。他会告诉你各个睡眠的作用，各个周期怎么样去运用。然后跟踪大数据去评估。所以试试看，无论硬件，软件都去尝试一下。如果可以监控的话，改善睡眠质量，是不错的选择。