《生命的真相》学习 DAY1 生命坐标诊断

《生命的真相》的作者是心理学家徐秋秋。

我听到：向幸福学习幸福，幸福二八原则（把20%的注意力放在不幸福的问题上，80%的注意力放在寻找幸福的方法上）。我是一切的根源，然后要相信一切皆有可能。核心思想是1.幸福不幸福的根源在爱与不爱，人生坐标，心灵的空间角色。爱的顺序是被爱，自爱，去爱。2.重建人生剧本的原理是自我关系，攻击型自我关系和支持型自我关系 3.人生剧本的三个板块，爱，身体健康，事业财富。爱是安全感，亲密感，联结感，归属感。身体健康是满足感，愉悦感，轻松感。事业财富是价值感，成就感，意义感，使命感。要过情感式的人生。拥有80%的情感，人生就会变得很幸福了。

我思考：仔细回想，我的人生一直以来都是乖乖女形象，听话，胆小，不敢做太冒险的事情。记忆中小时候获得的情感体验也基本上是指责和挑剔的多，父母的温暖也有，但更多的时候他们会把心思放在赚钱上，感受比较少。我为了减少他们的烦恼，我就尽量不惹事。

我准备做到：接纳不同，建立支持型自我关系，收纳温暖，拥抱，接纳的情感瓶，放下对人生的执念，放开对自己的执念，去好奇，去冒险，要过情感式的人生，人生是用来体验的。