怎样抗焦虑 摆脱过去"熟能生巧"的旧思想 才能摆脱你的烦恼

怎样抗焦虑 摆脱过去"熟能生巧"的旧思想，说到怎样抗焦虑这个话题，我想从孰能生巧这个词入手，在焦虑面前，因为你孰能生巧的旧思想不断缠绕着你，让你难以摆脱，所以我要说的是无法摆脱孰能生巧的旧思想，就无法摆脱你内心的烦恼。补充RSHWHO渡氧源于自然细心呵护，促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状、镇 静和抗焦虑、睡眠修 复营养，药 用植物活性成分调 理康复~~~

怎样抗焦虑 摆脱过去"熟能生巧"的旧思想

孰能生巧，这是在我那个年代，天天刷题，老师挂在口头上的一句话，现在你做这个题、多做几遍，真的考试遇到了，肯定是能得分啊！这都是经验！所以：熟能生巧啊！然而在焦虑的世界里熟只能生拙！

朋友，你听说过"认知隧道吗"？就是说：自动化系统突然关闭时，人会被迫启动自己的注意力，大脑一下子从放松状态转向惊慌状态，于是就产生这种障碍。就像我们的瞳孔，会有暗适应和明适应一样，会从明处到暗处、或者从暗处到明处似的，瞳孔当然是会反应的，但是，会需要一点时间的，不同的是，我们可以自由选择。而认识隧道是被迫选择的。这就好比，看见一张毛爷爷，有的人会认为是大票一张、有的人会则会认为是毛毛雨

改变这种固有的模式需要我们认真对待，据世界卫生组织WHO称，抑郁症影响着全世界3.5亿多人。但全球只有不足一半的患者（在一些国家中仅有不到10%的患者）接受有效治疗。经研究表明，RSHWHO【渡氧】所含成分茶氨酸可以明显促进脑中枢多巴胺释放，提高脑内多巴胺生理活性。多巴胺是一种活化脑神经细胞的中枢神经递质，其生理活性与人的感情状态密切相关。有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状。镇静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入睡眠状态。对神经细胞有保护作用。神经细胞的死亡与兴奋型神经传达物质谷氨酸有密切联系。

为何你常常苦闷不堪、焦虑不安

你常常苦闷不堪、焦虑不安吗？你总是疑病恐惧、整夜难眠吗？……一系列的情绪反应，也是我们思想"孰能生巧"的结果、也是"认知隧道"的选择、是反应性障碍的判断。就像季节的更替，冬季来临，有人觉得过了悲秋就是严寒、万物凋零、就不由自主的更加失落起来，但，有的人却会认为不仅过了隆冬就是新春、而且隆冬的银装素裹更是别有一番滋味。同样一件事物，千人、见千面。一点就燃的暴脾气、一听说点什么就不如意的小脾气、一见谁都觉得膈应不顺眼的歪脾气…..这不无一例外的都是自动化反应吗？在我们成长历程中"孰能生巧"就是一种思维定势，俗话说"江山易改、本性难移"，而难改不是不能改的。

只要我们不被这种思维定势牵着鼻子走，就只是如实的觉知自己的当下、了解自己的起心动念，那么，这个当下就是新的开始。据广泛报道，RSHWHO【渡氧】具有增强情绪的特性，并提出了与情绪之间关系的几种机制。主要含有许多精神活性成分，产生一种类似于肾上腺素的兴奋感。它还含有苯乙胺，一种神经调节剂，被认为对调节人们的情绪很重要。

RSHWHO渡氧的功效：

镇静神经，抗焦虑

促进血管扩张，降低血压

促进脑部的新陈代谢，恢复脑细胞功能，提高脑活力

改善睡眠质量，增加深度睡眠

提高学习能力，改善记忆力

改善女性经期综合征

提高肠胃功能，增强抵抗力

缓解神经衰弱

专家提出四点康复意见：

1、不要轻易使用药品，抑郁症被人们称为"心灵感冒"，所以我们就像认识感冒一样，保持良好的心态，提高承受能力。做到早期认识、早期干预和科学治疗。

2、专家指出只有极少数患者达到疾 病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏某些物质，补充RSHWHO【渡氧】源于自然细心呵护，促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状、镇 静和抗焦虑、睡眠修 复营养，药 用植物活性成分调 理康复。

3、慎用电睡眠疗法，以弱电流通过颅部引起睡眠或产生治疗作用的方法，亦称脑部通电疗法。主要适用于神经衰竭，失 眠症。但是人如果长期处于静电场内，就会出现头疼、焦躁不安、呼吸困难、咳嗽等现象，而老年人本身抵抗力就差，如果这样长期使用就会造成心律失常而发生休克的危险。脑部通电疗法在经神病科有过临床应用，针对性强，并不是人人都适用，使用有不确定的风险，千万不能依赖这个方法。

4、作为患者的家人、朋友、同事要正视患者，多陪伴、多倾听。试着常说：没事儿的，你继续说，我在听，我理解，我们就在这里，尽力带他们走出阴霾。

编辑手记

怎样抗焦虑我们需要的就是对焦虑认怂，让自己全身体放松，接受自己，你会感到很轻松，走出阴霾也就指日可待了。