情绪急救之孤独

当我们长期陷入孤独，觉得无力改变社交与情感隔离的状态时，治疗孤独引起的创伤就迫在眉睫。

首先，我们必须确定和改变那些导致我们做出自我封闭行为的错误知觉。其次，我们需要强化我们的人际关系肌肉，使我们能够努力开拓新的连接，深化现有的关系，从社交中获得更大的成功、意义和满足。第三，我们需要尽量减少孤独导致的持续的情绪困扰，特别是在改进现有的社交联系和建立新的社交联系受到限制的情况下。