疲劳没精神缺乏兴趣怎么办？（84）

亲爱的朋友们，大家好！欢迎收听陈子君为您带来的自然疗法音频专辑，每天十分钟我们一起来学习健康知识。
我们身边经常有朋友说他总感觉疲惫乏力，总想睡觉，睡多久还是觉得没精神，还有朋友说它对什么事都不感兴趣，提不起兴致。
一般来说，正常的人经过一段时间的劳累之后，休息一晚就可以恢复充沛的精力。如果隔天起床还是觉得十分疲倦并且持续较长一段时间，这种状态就是慢性疲劳综合征。
慢性疲劳综合征这一概念最早是由美国全国疾病控制中心于1987年正式命名的。判断自己是否有慢性疲劳综合症需要满足以下两点

1. 排除其它疾病的情况下疲劳持续6个月或者以上，
   2以下症状至少具备四项：
   1）短期记忆力减退或者注意力不能集中
   2）咽痛
   3）淋巴结痛
   4）肌肉酸痛
   5）不伴有红肿的关节疼痛
   6）新发头痛
   7）睡眠后精力不能恢复
   8）体力或脑力劳动后连续24小时身体不适

然而大部分上班族根本没有把这种症状视为病症，即使有些临床医生也常常将其误诊为神经衰弱、更年期综合征、内分泌失调、神经官能症等
慢性疲劳综合症它会影响学业，工作和生活。这种强烈的疲劳感如果持续半年或者更长时间，就会出现轻微发烧，咽喉痛，淋巴结肿大，注意力下降，全身无力等，长期处于疲劳状态还会造成体内激素代谢失调，神经系统调节功能异常，免疫力低下，还会肩膀酸痛，头痛。
酗酒者，服用药物，压力大，忧郁症患者也会出现慢性综合症。它是亚健康状态的一种特殊表现，以持续或反复发作为主要特征，尤其在中高收入，较高教育背景的三四十岁人群中居多。我国有大约1/3的人口处于亚健康状态。疾病与预防中心预测慢性疲劳综合症将成为21世纪人类健康的主要问题之一。并且最近的研究表明慢性疲劳综合症在儿童及青少年中发病都呈上升趋势。
所以我们必须重视它，我们来详细了解一下它的症状体现：
第1 个是在心里方面的症状
慢性疲劳综合症患者心理方面的异常表现要比身体方面的症状表现的早。多数表现为心情抑郁，焦虑不安，急躁，易怒，情绪不记忆力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，犹豫不决。
第2个是身体方面的症状。
慢性疲劳综合症患者的体型呈现瘦胖两种，大多数为身体消瘦面容多数表现为容颜早衰，面色无华，过早出现面部皱纹或色素斑，肢体皮肤粗糙干涩，脱卸比较多，支架失去平时的光滑与光泽，毛发脱落易断。
第3个是运动系统方面的症状。
全身乏力，四肢疲惫，周身不适，行动迟缓，有时还会出现类似感冒的症状，肌肉疼痛，关节痛，有的时候时间长，有一种疾病缠身之感。
第4 个是消化系统方面的症状。
主要表现为食欲减退，对各种食品都缺乏食欲，尤其是以油腻的食物为明显无饥饿感，有的时候还出现偏食，饭后消化不良，腹胀，大便形状多有改变，经常便秘或者大便干燥，大便次数增多。
第5 个是神经系统方面的症状。
表现出精神不振，神经紧张，初期伴有头晕失眠，心慌意怒后期表为睡眠不足，多梦夜惊早醒失眠甚至嗜睡，萎靡懒散，记忆力减退。
第6 个是泌尿生殖系统方面的症状。
伴随精神异常，出现尿频尿急，此外疲劳过剩的人在容器中排尿容易起泡沫，且泡沫停留时间较长，在生殖系统方面，男子容易出现遗精，阳痿，早泄，性欲减退。女子容易出现月经不调，提前闭经性冷淡等等。
第7个是 感官方面的症状在视觉系统主要表现为眼睛疼痛视物模糊对光比较敏感，在听觉系统上表现为耳鸣听力下降。
要治疗此病，必须找出病源长时间的修养，这样才可以取得比较好的疗效，适度的运动，对病情也有帮助，运动可以舒缓压力，减轻，疲劳运动还可以活动筋骨。最好是能挤出时间来放松，什么事情也不做，或者是短期的去休假，满足一下自己的业余爱好，让沉闷的生活有一些新意。疲劳感严重时需要停止工作，并且换一个环境稍作休息。
也有部分医学界人士认为，慢性疲劳综合症跟免疫力有关，一个人免疫力的加强和患上慢性综合症的概率相对降低，平时需要多注意增强免疫力，可避免慢性疲劳综合症来袭，所以我们必须积极的防治，发现不妥时给予适当的调理和保养。如果跟心理和精神因素有关，那么还需要接受心理辅导，配合药物治疗。
关于慢性疲劳综合症我们今天就分享到这里，身体的任何症状都反应着我们身体的健康情况。只有重视健康，我们才能拥有美好生活！感谢朋友们的收听，我们明天再见！