觉察日记3.10

情绪真的会反复来到，今天我突然又觉得有些害怕，有些紧张。我告诉自己，没事儿，我接受这个情绪，我通过观想治愈你。

可能是因为这两天还是会对最亲的朋友产生莫名的情绪，我刻意自己去吃了一次饭，发现我会很惶恐，害怕一个人的感觉。然后看到别人同时学几门功课，我突然间又开始有些乱。学习的时候又突然有些害怕。这个情绪对我影响很大。

中午我开始观想，我发现我的头脑真的很乱，各种各样的画面一个接着一个都不停。我问我自己，这次为什么害怕，它说害怕完不成。我说没事儿的，我现在要做的坚持一步一步的走下去，一点一点的复习，按着计划走。完成完不成不是我该考虑的，我现在要做的是静心，高效。不能总是看别人，要自己带着自己的节奏。之前不就有这种情况，看着别人越看越慌，最后也没看完。自己按着自己的计划，也可以考的很好。

想起以前小的时候数学考试，我总是考不好，爸爸每次都会给我讲题。但是他那时候真的很严厉，他说他不会因为成绩而吵我，我很感谢爸爸。但是我每次都因为犯了不该犯的错误而考不好，所以爸爸总会说我。我观想，爸爸告诉我，孩子，爸爸妈妈真的不会因为成绩不好而不喜欢你，爸爸也不觉得你笨，你在我们眼里永远是最聪明的。可能有时候爸爸黑你讲的让你有些消化不了，没关系，咱们慢慢来，早晚都能弄懂。不要担心考不好，你永远都很棒。

再次观想到门后的我被爸爸妈妈抱着的样子，爸爸妈妈说爱我的样子，爸爸妈妈说不会分开，会永远陪着我的感觉。真的好幸福