没有反思的人生不值得过！！！ ———苏格拉底
基本五步骤：
1、我们预期发生什么？
2、实际发生了什么？
3、造成这种差异的原因是什么？
4、如何在下次改进？
5、记录供下次使用的评价和建议！
日历：本周我是否完成日历事项，有没有爽约或变更固定事项？
把孩子的暑假计划手写到日历里，并贴出来，清晰暑假的接送
清单：本周我有没有做到要事优先，完成了哪些事项？
这周基本每天都有打勾，及时清除结束的践行，让清单更针对性。
幸福时光
周一：
1.中午做了份特别完美的爆米花，终于不焦了
2.晚上儿子打球遇到问题，跟我积极沟通，接纳现状，吃东西时，会想到爸爸和妹妹
3.小姨给娃煲了好喝的汤，楼上楼下的幸福感
4.儿子放学给女儿买回爱吃的小丸子，让妹妹特别开心
5.女儿早早搞定自己入睡，并帮忙照顾有点感冒的爸爸
周二：
1.氢水机到货，娃特别开心，水都喝多了很多，谢谢我们黎医生的耐心指导
2.相片初步汇总齐全，感谢我们收集达人川妈
3.检视合一，再也不需要写三个不同内容
4.视觉画又拿了个卖力练习奖
5.做到了早睡，给力
周三：
1.跟儿子围棋群一群有经验有爱的家长交流初高中，感觉真好，感恩遇见，感恩分享。
2.儿子放学遇到“汉堡王”突发事件，做到冷静处理，并关注需要帮助的同学，提醒不在现场的同学，结束后自己回家，中间一直提醒我不用来门口等，等他电话就好。
3.今晚第一次去东江明珠参加团队线下交流学习，摸索新的成长方式。
周四：
1.氢氧机到货，家人的亚健康调理启动
2.跟儿子一起打牌真开心，又多了个亲子游戏
3.对先生的态度平和，不管他脸多黑，我都可以平静，情绪管理进步了，哈哈
4.儿子放学跟同学去为食喝糖水，很是开心，AA制越来越有经验了
5.P72李老师热心给儿子做英语测试，给我做详细反馈，非常感谢
周五：
1.姐姐开始体验吸氢，我们发现吸氢时敷眼睛正好，一边护眼一边调理身体。
2.跟儿子打牌乐趣多
3.对先生说话的态度友善多了，情绪平和，哈哈
周六：
1.妹头痛吸氢，从吸完头晕，到开始有好转
2.老公观察自己吸氢后的变化，并积极跟我有交流。
3.P70班长整了好玩的视频，又学习到了。自己在视频摸索中，发现没有想象中这么难，坚持学习。
周日：
1.上午完成了大部分想做的事。下午好好休息，身体得到复原
2.晚上遇到跟店员的沟通问题，儿子积极协调，事后又两次跟我沟通复盘，我们各自表达自己的感受
3.女儿独立为明天的抽考做好准备
4.小姨今天吸氢头痛得到进一步缓解，三天吸氢，第一天吸完头痛更厉害了，让她第二天必须坚持，第二天吸完感觉好多了，第三天吸完就没什么痛了。所以第四天又懒了。。。
颠覆体验:本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？
1. 坚持吸氢，并让家人都开始了吸氢
2. 完成了儿子的户外校内视频，跟朋友合作做了三天，儿子的方式，秒做，现在的少年真是不可估量呀
3. 完成了梦想版第一个《青春期心理课程》的学习。
月度成果（本周八大关注完成情况）
完成未来1-3个月内，我要的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？
1.健康
早睡：起起伏伏
早起:平均起床时间为5：39（上周5：44）
运动：每天2.5公里，开始夹带慢跑（周目标17.5公里）
本周健走10.74公里（上周24.07公里）
本周跳绳1554下（上周961）
2. 家庭
跟老公日常有交流，一起体验吸氢，改善家人亚健康，调理老公的身体。跟娃有了打牌的亲子活动，日常有交流，会表达双方的感受。对父母的交流还需要努力。
3. 事业
有线下交流，日常坚持有学习有交流。
4. 社交
会有一些分享或交流，但还没办法写得很细致。
5. 财富
这周感觉主要在支出，哈哈
6. 学习
只有坚持做到要打卡的青春期课程，视觉画21天践行结束，36计开营开始新一轮学习，坚持开始氢医学的学习。
7. 效能
有看清单，有开始写日历，有用番茄钟
8. 休闲
主要儿子自己找乐子，妹妹为海边游准备衣物，我自己在的休闲方式，就是看店吸氢，哈哈哈。
本周践行反思
1.重要的事都努力在完成，整体还是过得很充实
2.跟人的交流，态度和说话真的很重要，我跟店员，妹跟我，交流有情绪，都是因为我们都习惯据理力争。
3.很多想法，没动前都有畏难心理，动了就会觉得并没有这么难，比如做视频
上一周青蛙
1.完成儿子毕业投放PPT视频（周末放文案都折腾了六小时，完成）
2.完成教练天团作业（完成）
3.搞定女儿出海游的安排（完成并持续推进，分工）
本周青蛙
1. 女儿班级海边游。
2. 儿子周六毕业照+毕业典礼+报名
3. 周日回老家叔子儿子满月酒
本周组内：发红包频率增加，建议发红包的人，也有记录，有总结，有反思。
高能要事：本周我有没有在高精力的状态下做重要的事？我的高能要事累计时间有多少？
本周用了2个番茄钟工作，慢慢提醒自己坚持。
知道自己 忘记自己 觉悟与万物
人生没有答案 只有自己去悟！！