怀孕初期症状多，10种绿色生活方式帮准妈妈缓解症状

1、此文适合准爸爸准妈妈阅读；

2、“绿色生活”有利于胎儿的健康

3、我们所说的“绿色生活”包括：

（1）饮食；

（2）环境等。

上一期，我们讲到了孕期要过“绿色生活”，链接：怀孕特殊时期，生活必须来点“绿”

我们了解到，怀孕头3个月胎儿是非常脆弱的，这个时期的胎儿发育容易受环境毒素的影响。

毒素进入身体的途径有三种：嘴、肺、皮肤；尽管你的肺、肝、肾和胎盘都有过滤作用，但是，环境中有些毒素还是会到达妈妈和宝宝共享的血液中。

既然你的体内有了这个脆弱的小家伙，那准妈妈们在平时生活中就要多加小心啦，下面我们就来了解一些预防毒素侵害的小方法：

1.净化饮用水

饮用水这种直接进入体内的液体，还是要小心为好，准妈妈门可以在厨房的水龙头上安装一个净水器。

2.定期消毒

记住，宝宝也是住在家里的，所以，孕期要定时给家里消毒。更重要的是不要让吸烟的人进入你的家，考虑在门上挂个“内有宝宝，禁止吸烟”的警示牌。

3.使用空气净化器

HEPA过滤网可以去除空气中99%以上的VOCs。一定要按照产品说明定期更换过滤网。

4.更换床垫

孕期最好用“绿色”床垫，所谓“绿色”就是那种不含阻燃剂的床垫，阻燃剂被归类为持久性有机污染物。

5.小心蜡烛

准妈妈在使用蜡烛时，请使用天然蜂蜡蜡烛，因为它的香味很安全。要认准蜡烛和烛芯有“不含有毒化学物质”的认证。

6.衣物清洗

研究发现，干洗衣物上的悬浮颗粒可能有毒，尤其是在狭小、不通风的地方。怀孕的时候尽量避免干洗，或者找一家“绿色”干洗店。

7.不要当“铲屎官”

猫狗的排泄物含有感染菌，比如李斯特菌和弓形虫。家里有宠物的准妈妈们平时要注意宠物的卫生，可以与其共同生活，但千万不能当“铲屎官”

8.不要美甲美发

孕期尽量不要美甲美发，因为它们含有某些毒性最大的溶剂。

如果一定要去，也要找简干净卫生的店，确保材料的健康，并挑个人少的时间段过去，避免吸入过多的有毒气体。

9.绿色出行

出行时尽量避免接触到汽车尾气，同时，尽量避免高峰期，堵车的时候关紧车窗。

研究表明，与住在空气清新地区的女性相比，常年受环境污染的准妈妈出现早产、流产或宝宝出现心脏缺陷的比例更高。

10.“绿色”工作

如果现有的工作会让你和宝宝接触到有害化学品，那么就换个工作吧！

想一想什么对你最重要，想一想如何去重视这个特殊的时期。做一个坚定的妈妈吧！全神贯注地保护自己和宝宝!

注：本文整理自西尔斯博士的《西尔斯怀孕百科》

西尔斯博士是美国最具有影响力的育儿权威，被誉为后斯波克时代的“育儿之父”，他的代表作《西尔斯亲密育儿百科》 《西尔斯怀孕百科》出版二十余年畅销不衰，至今仍是美国最畅销、最受欢迎的孕产育儿书。中文版出版后，受到众多中国妈妈的青睐，成为几乎人手一册的必备读物。

微信公众号：孩子长大啦

整理关于孩子通用能力（沟通、情商等）、价值观养成育儿理念，帮助爸妈成为孩子最好的老师！