2021-10-25 是什么让我们欲罢不能？—《行为上瘾：拿得起放得下的心理学秘密》

每天分享一本书。

今天我分享的书：《行为上瘾：拿得起放得下的心理学秘密》。

作者何圣君，行为设计心理研究者和践行者，互联网独角兽企业运营经理，已出版《营销心理学》、《博弈心理学》。

本书讲如何突破认知，讲瘾性逻辑。

在擅于制造欲望的时代，了解我们的注意力是如何被触发的，哪些心理机制在助推我们上瘾入坑，为什么即时反馈让人停不下来，挑战升级策略如何操控我们的行为，为何未完成感让人心痒难耐，信息沉迷怎样让我们在网络迷宫中难以自拔。

通过理解行为上瘾的这些公式，让我们看透本质，识破产品经理的套路，让我们轻松跑赢身边依然沉迷其中的人，获得拿得起，放得下的能力。

最近在刷快手，特别是周末，店里人少，没那么忙时，刷得更多。

看书的状态和节奏，就不时地给打断，即使有时也意识到了，但更多的是当时没有察觉到。

一不小心就刷了1-2小时，主要是刷电影简介。

而这也让我想起自己老婆，之前她睡前基本上都刷视频，而自己还说她停不下来。

现在反而到自己了，而且她因为英语考试开始背单词了。

而自己多读书反而给刷视频给代替了。

其实，好习惯就是在不断的反复、磨耗中给干掉的。

当然，读书的习惯比较坚强，也一直在读，很容易就续上。

那其他好习惯呢？

还真的难说。

还是得多了解书中说的上瘾原理，有空多尝试书中的好建议。

希望我的分享能给你启发，每天进步一点点。

参考书目：《行为上瘾：拿得起放得下的心理学秘密》。