9.29第十六天实修

1切蛋糕：灵淼

亲爱的老师们，亲爱的同学们，大家下午好，

结合老师今天在直播间里的讲解，还有这些天我们在跟着老师训练切蛋糕，关于五个方面的内在状态调试，我分享一下，供大家参考。这五个方面呢，第一是好奇，第二是在当下，第三是透明，第四是副驾驶，也就是焦点在对方放下操控。第五是抽离的状态。首先是第一个好奇，好奇是焦点和关注点，全然的放在对方的身上，等待发生，他到底怎么啦？到底发生什么啦，他怎么啦，等等。

常常用的语言就是真的吗？发生了什么？你要什么呀？你在乎什么？等等，所有的都是疑问句，并且更多的是以开放的问法，而不是封闭的问法。开放的问法就是允许所有的发生，到底是什么呀？好多的可能性都有，都在期待着接下来的发生。而封闭式的问法是，是a呀，还是B呀？是还是不是啊，只能二选一，只能在里面选。这些都不是好奇的问法，好奇的语言表达，带着好奇的内在语言是什么呢？经常会有这样的一个语气词来表达咦？

虽然这个内在的语言没有发出声来，你里边是有这样一个功能，但在我们内在如果有一个这样的自言自语的这样一个好奇的声音出现的时候，其实你已经做到了好奇的内在状态，因为你已经做出了等待所有信息，并且迎接他的状态，这就是刚才说的第一个状态。如果特别想体验的话，现在就可以练习了，让自己很喜悦啊，是情绪很喜悦，身体很放松，这是身体状态，嘴角向上扬，身心合一的同时，你看着一个物品，或者是看见一个人，你在内在自言自语的发出这个声音来。

咦？试试看吧，无论你刚才对着人或者是物品说了这样一个自言自语的词，一个自言自语的咦出来了，你就已经在练习了。

那么这个练习不是知道了就会了，而是要常常有这样的状态出现，无论别人跟你打招呼，还是别人有一些问题要问你，你都在心里，你的内在咦，他怎么了，咦它发生了什么，虽然你还没有开始跟他直接表达一些什么，但是在你的内在已经有一个好奇的状态了。

第二个，我们内在要呈现的状态就是在当下，所谓的在当下就是全然的身心合一的，跟与自己互动的人融在一个系统里，就是完全融入我跟他互动的这个系统。假如我正在与我的来访者互动，首先我们两个要成为一个系统，在这个系统里，我跟他是完完全全在一起的，这就是全然的跟他在一起。其次，在他和我的这个当下里，这时候我所有的感官，无论我的大脑还是我的眼睛，无论大脑里想的还是眼睛看的，还是身体摆放的姿势等等，所有的这些都是为他而提供的，好像这个世界的全部就是我们两个的现在。

再次，在练习的时候，最重要的是要管住我的思维，我管住身体很容易啊，我们大家把身体放在这里，很容易让自己在那里这一堆抖动的能量就在那里，很容易不容易的呢，是我们把思维跟他在一起，并且与此刻的他的所有的信息在一起，怎么样才能更容易的练出在当下呢，那最初级的训练，不妨我们先来掌控我们自己的眼睛，就是看着对方，一刻也不要离开他。假如有一些性别上不方便的话，我可以看他眼睛下面、鼻子部位或者脸部的一个部位，不注视他的双眼。

我可以将坐姿或者是肢体稍微做一些调试，同时挺直腰部，一定会有感觉的。还有一点是，让我在当下的这个训练环节中，就是我的势力范围啊，我的关注点一定是放在对方身上，抖擞精神，使她在我的视野之内，就这样练习我自己。全然的参与我所在的环境，久而久之，我不论跟谁交流，都是在训练我的在当下，如果从现在开始训练的话，我们每天都可以练，因为我们每天都在跟形形色色的人交流，当我们跟外界形成一个系统，就会有N多的机会练习，一定会越来越当下。

我可以将坐姿或者是肢体稍微做一些调试，同时挺直腰部，一定会有感觉的。还有一点是，让我在当下的这个训练环节中，就是我的视力范围啊，我的关注点一定是放在对方身上，抖擞精神，使她在我的视野之内，就这样练习我自己。全然的参与我所在的环境，久而久之，我不论跟谁交流，都是在训练我的。在当下，如果从现在开始训练的话，我们每天都可以练，因为我们每天都在跟形形色色的人交流，当我们跟外界形成一个系统，就会有N多的机会练习，一定会越来越当下。

第三个状态是关于透明。什么是透明呢？透明指的是没有自己的标准和评判，甚至是放下自己的应该怎样就是怎样，也就是自己坚信的那些东西。我们要说出造就他人的语言来，首先不要带有自己的有色眼镜去跟别人互动，我是透明的，我不会阻挡任何的信息经由我自己的身体，所有的信息都可以出出进进。

没有任何的评判，所有信息自由的出入，如果我们抱有自己的观点去和对方的信息去较量，去博弈，有时候尽管我们没有说出来，但是已经让对方感觉到跟他有隔阂了，就会影响我们与来访者的互动，更加影响我们真正了解对方，无论我们说出什么样的话来，对对方来说都不一定能够造就他了。支持他了，因为他通过我们所散发的已经感受到自己不够好，或者是其他，有时候我们就发现有的人愿意跟我们说话，有的人不愿意跟我们说话，是因为我们跟那个愿意跟我们说话的人有很多地方是通着的，是有很多相通之处。

在我们的身体里，没有什么信息是过不去的，也就是说，它所散发的信息在我们的身体里是可以随随便便进进出出的，没有任何的障碍和抵挡。而那个不愿意跟我们交流的人呢，是因为我们之间的信息会有一些抵触，或者是不相同，或者是没有什么可以产生交集的地方。总之，如果是对方不愿意再和我们互动。那我们就更没有办法说出让他感觉到自己能量特别充沛，特别充盈，自己内在的潜能无限，自己被接纳，被尊重，被允许，很平等的这种感觉了。如果是这种状态，接下来让沟通达成有效就不可能啦，所以透明就是让我们放下自己。

第四个是副驾驶，也就是焦点放在对方身上。所谓的焦点放在对方身上，是指放下自己的操控。我们要留意把焦点放在对方身上，记住我们不是主宰，把自己放在副驾驶的座位上，让自己真正能够做到聆听，给对方支持，那所谓的支持就是他要想往哪个方向开，是他说了算的，往哪一个领域探索也是他说了算的。我们要争取说出造就对方的话来，我们要听听他要向哪个方向去，我们要搞明白他特别想表达什么，他想在哪些方面跟我们互动。

跟我们交流，如果我们的焦点是在对方身上的话，我们就能够在他身上捕捉到他特别需要和特别可以接受的信息。所以坐在副驾驶这个位置上，对我们每一个人来说是一个特别需要的训练，好多时候啊，我们特别想表达，特别愿意帮助人家，这没错啊，你会发现这样是无效的，自己很累[流泪]。对方也不满足，这就值得我们反思了。而当我们坐在副驾驶上的时候，我们的身份定位就清晰了，驾驶员决定在哪条路上带着我们去看风景，在哪个方向认真的看，在哪个方向走马观花的看哪个景区，哪个地点他要

停下来，仔细的，认真的，好好的看，全部都由他说了算，这一点对我们好多人来说都是挑战，我们太在意做主吧。所以呢，训练自己去成为一个聆听的高手，让自己坐在副驾驶座位上，放下操控焦点，在对方身上有成就对方的心。我们如果把焦点放在对方身上，我们可以把它理解为有服务的精神，有服务的意识，总之呢，就是要把自己放一边儿去，别太把自己当回事儿。

第五个呢，是抽离的状态，我们知道抽离和结合是一对儿状态，结合呢，是指我们和对方所有的信息完全的融合在一起，全部都包裹在一起，成为互通的，他的就是我的，我的就是他的，这就叫结合进去了。抽离就是站在所有的事情和所有的信息之外，观看着这些信息，以及这些信息当中的人。这种状态好多的人，好多人呐，不用练就有，就比如在生活中那些冷眼旁观者，他本身的状态就是一种很抽离的状态，这种抽离的状态，我们练就了之后，就可以让我们自由的穿梭在抽离和结合之间。

我们就可以掌控自己，想抽离的时候抽离，想结合的时候结合，所以作为一个优秀的支持者，我们要有意识的去训练自己的这个能力，那么我们如何知道自己已经抽离呢？就是假如我们看到哎，与对方互动的那个，自己能够说出与对方互动的那个自己怎样怎样。

哎，你能说出比如说啊，我看到了灵淼跟小燕儿在互动啊，那就是小燕是小燕，灵淼是灵淼，哎我说我这就是抽离了，在合的演讲考核，演讲结束的时候，我们结束了之后，用的就是这个能力啊，下来之后就问你讲的好的有哪几点啊，需要提升的哪个点啊？讲台上的是那个演讲者，哎你去看到她，嗯，你去看到他所演讲的那个状态，这就是一个抽离的状态。

好，这五个方面的内在状态调试就分享完了，谢谢大家的收听，特别的感恩老师，把这么简单有效的方法教给我们啊，真的是太宝贵了。嗯，再次感恩老师，感恩所有人，谢谢我们在一起。

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