糟糕的睡眠状态

      最近这一段，无论是晚上还是午休，我的睡眠状态都不好。

      晚上，到了12点，依然没有睡意，或者一躺下，那些没做完的事，没做好的事，就会在大脑里放电影一样，一遍遍的重复，直到我毫无睡意。中午午休也是这样，只要我一躺下，那些没做好和没做完的事，又会在脑海里重现，放电影，让我无眠。

       这种状态在很久之前出现过，在学生时代，写毕业论文的时候出现过，基本上那几个月我夜夜失眠，不是没时间睡，是睡不着，睡眠非常轻，只要有点声响，立马惊醒，再也睡不着了。时隔十几年，又出现了这种情况。现在的情况来源是两方面，一个家庭方面，跟先生的关系时好时坏，不知道未来怎么走。另一方面，是来自工作，职业规划里，很多事情没完成，在现有岗位上，也没干出自己想要的状态来。

       因为原因还是比较复杂，也有很多方面是我不能决定的。我自己做了很久的心理建设，心理暗示，有些事的错，不是我一个人的错，要学会放过自己，对于已发生的事实，那就是沉没成本，再去想这个事也毫无意义，能做好的不就是现在和未来。过去无论做得如何，那都是历史，只有参考意义。

        人只能活在现在和未来。我只能从自己身上去找动力，然后把日子过好，看似相同的每一天，其实是不可能再重来的，人最难的不就是，明知道生活很苦，很难，但日子还是得一天天过。

       可能这一段运动量也太少了，整个人感觉蔫蔫的，有了公司的健身卡，看来得把健身安排起来了，通过运动和心理建设去改变自己的睡眠，睡得不好，干啥都没精神，浑浑噩噩的过了两个星期了，那些制定的计划也没动，不知道啥时候才能完成，先改善睡眠，为自己争取更多的时间和精力，做好自己！