如何培养孩子内部动机，让他自律地做事情？

你有沒有在孩子哭闹的时候突然之间火气就蹭蹭往上冒的时候，有时哭闹声随着你的火气，越来越大，越来越歇斯底里。其实，你也知道，发火对事情的解决，一点好处都没有，但就在一刹那，你丝毫不能控制自己的情绪。孩子哭闹，带给你情绪上的压力，让你烦躁不安，处于双重高压的状态，大脑中的杏仁核就主导了你。

如果你家是一个平静的空间，没有过度的争执、焦虑和压力，母慈子孝，平和而温馨，成为传说中的港湾，那该多好。作为父母，我们要做点什么呢？

对了，就是让孩子能够拥有控制感，既能给到他正向的压力，又能让他在可承受的范围内给到挑战的压力，自动自发地去做他应该做的事情。心理学和神经科学对如何制造孩子的内在动机，提供了一个可靠的“配方”，该“配方”分为四步。

1、正确的心态。

正确的心态就是要培养孩子成长的心态，让他们知道并相信其实他们有能力，让事情变得越来越好。

老师布置的作业，是需要孩子主动完成的事情。而不是回到家里父母不断地提醒孩子，甚至盯着孩子完成每一项。

2、自主性、胜任力和归属感。

如果教师能够培养学生的自主性，就能催化学生的内在动机和追求挑战的意愿；如果父母培养孩子的自主性和掌控感，孩子更可能探索自身兴趣并注重自我成长。

胜任力，并不是真正让孩子把事情做好的能力，而是培养一种感觉，一种自信，意识当中相信自己能把事情处理好的感觉。

归属感，就是孩子与他人发生的关系纽带，让他感受到尊重，感受到关注，感受到爱。

3、处于最佳水平的多巴胺。

你有没有这样的情况，一个人独处的时候，觉得很无聊，对事情提不起兴趣，这个时候你的大脑前额叶皮质层分泌的多巴胺就处于相对较低的水平。相反拥有最佳水平的多巴胺，就让你处于对事情感兴趣的状态。

4、心流。

原本一个小时的练琴时间，不知不觉已经过了两个半小时了，而你还浑然不知。这两个半小时就是你练琴进入心流的状态。

如果你能让时间快速地流逝而浑然不知，形成了习惯，那么你就体验到了事情的乐趣所在。

作为孩子，也能有这样的自主做事情的状态，我们看到他的动机是内部驱动的，而非通过外部的奖励与刺激提供，久而久之，孩子也就走上了自我成长的轨道。