一部《红楼梦》，“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，不同视角不同的收获。我们从女孩的养生视角来读《红楼梦》，让我们生活得更好，是《红楼梦》有无与伦比的生命力的原因之一。
一改善体质
《红楼梦》中金陵十二钗来说，林黛玉 “娴静似娇花照水，行动如弱柳扶风”，身材消瘦，思虑过度，多愁善感，夜不能寐，心思敏感，属气郁质。王熙凤性格不稳，敏感多疑，心烦易怒，健忘忧郁，常年内外操劳过度，为血瘀质。薛宝钗体形丰满，稍胖，常年服用冷香丸，属湿热质。史湘云，心直口快，不拘小节，才思敏捷，身体匀健，精力充沛，属平和质。
体质的意义之一是可以指导养生。善摄身者，需根据各自不同的体质，选择相应的措施和方法，改善体质。
“人享天地之气以生，故其气体随地不同。西北之人气深而厚，东南之人气浮而薄。”这里讲，北方人多形体壮实，腠理致密，多见阳虚脏寒；东南之人体型瘦弱，腠理疏松，多阴虚湿热；滨海临湖之人多湿多痰等。此外，饮食因素和营养状况对体质也有明显影响。
二保护牙齿
《红楼梦》中的小姐们的牙齿都洁白似玉，润泽如珠，用家常话来说，就是排列整齐的糯米牙了。否则，姑娘的美丽也会大打折扣的。
我换牙的时候妈妈特小心，不让啃骨头，不准嗑瓜子。有些小姑娘换牙时不注意，排列整齐的糯米牙也就东倒西歪了，能跟《骆驼祥子》里的虎妞“媲美”。
大观园里的孩子为什么一个个红唇皓齿？《红楼梦》里有交代，原来他们都讲究口腔卫生。贾宝玉、林黛玉 们清晨就用“青盐擦牙”，这盐可能不如今天的牙膏细腻，擦重了会磨损牙面釉质，但也有另一方面的好处，盐水可杀灭口腔内的许多细菌。饭后照例由丫鬟捧来茶水漱口，赶紧把残留在牙缝里的食物碎屑漱掉，茶水可消除口臭。
医生讲得很吓人：口腔残留的食物在十分钟之后就会形成牙垢，结成牙石，发酵呈酸性，长期酸蚀牙釉，形成龋齿（俗称虫牙）。
友友们，跟着林黛玉学学保护牙齿，你学会了吗？
三 要从小培养健康的生活方式
“《红楼梦》里的林黛玉 弱不禁风、面色苍白，你认为她哪个脏器可能出了问题？”这是浙江省五年级教材《中医药与健康》中的一道思考题。
记得曹雪芹在描写林黛玉 咳嗽、吐血、气喘等肺痨症状之后，还这样写：“贾母看黛玉神气不好，便出来告诉凤姐等道：我看这孩子的病，不是我咒她，只怕难好”（见红楼梦第九十七回）。从这段描写里，姑不论贾母的为人及其他，单从望这点来说，贾母确是有经验的了。望就是看，人们请大夫医病，常常叫请大夫看病，恐怕就是来自望的意思。望，果然可以“以表知里”“视其外应，以知其内脏”。
太医为林黛玉切过脉之后，便讲出了症状：“头晕，减饮食。多梦所见不干自己的事，也必要动气，且又多疑多惧。不知者疑为性情乖诞，其实因肝阴亏损，心气衰耗”，最后将病源定为“肝邪偏旺肺金定受其殃，理宜疏肝保肺”。真也怪，林黛玉 患的又是肝病！说怪不怪，她是贾府的借居者，虽“富贵”，但总有乞食之感，吃东西咽得很不顺当，只能以药补之。
浙江推出全国首套小学中医药教材，引起了孩子们的浓厚兴趣。中医药进课堂，并非为了培养“小郎中”，而是为了让孩子们从小培养健康的生活方式。《红楼梦》中的中医药健康知识有很多。对我们现在的小孩来说很有帮助。很多小孩子爱吃肉，晚餐荤菜吃得多、吃得太饱，吃完饭就写作业，甚至还要吃夜宵：这种现状令人担忧。
《红楼梦》中的中医种子播进娃娃心里，小学中医药教材进课堂，就是要培养孩子们对中华传统文化的亲近感认同感，补齐中医药知识缺失的短板，使其借助古老的东方智慧，擦亮中医药这张“中国名片”。
四 把聪明智慧建立在健康的基础
《红楼梦》中女性多处于亚健康状态。女性体质不强主要表现在两个方面：一是心肺功能较弱，不符合健康标准，脉搏频率达不到正常值；二是身体柔韧度较差，这样的后果之一就是导致虚胖，灵敏度和协调性受到影响。
过去女性曾推崇过林黛玉 式的病态美，现在还有人盲目推崇骨感美。从根源上讲，健康是人最基本的一个存在要求，只有健康的体魄才能应对各种挑战。健身会馆的李女士告诉记者，女性成为健身会员后，俱乐部为她们进行了身体检测，多数女性的体质检测指标令人担忧。
好在专家认为，女性审美观念的转变，很多女性已经把健身当作每天的必修课。已年近50的王女士告诉记者：“把聪明智慧建立在健康的基础上，通过科学健身获得形体美和气质美，这才是一名现代女性成功的标志之一。我周围的姐妹们都认同这一点。”
女人懂得养生才能更好地爱自己，爱自己的女人们才会更好地爱别人。《红楼梦》里的女儿们正言传身教地指导你养生，你也参加吧。
齐帆齐商学院书评变现私教课（7）篇1854字，累计19116字.