读了这篇文章，让你在健身路上少走弯路…

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三月不健身，四月徒伤悲！

在这句话的鼓动下，很多人纷纷踏上健身之旅。毕竟，再过两个月就是露肉的季节，谁都不想露出的是游泳圈，蝴蝶袖啊。

健身选哪里？毫无疑问，当然是健身房啦。那里人多，有健身氛围，而且办卡也便宜啊，一年一千多，怎么算怎么划算。

办好卡，冲进体育用品店，从头到脚买好装备，信心满满地踏入健身房。内心充满憧憬，两个月绝对瘦成一道闪电！

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当你在跑步机上挥汗如雨时，这时一位身型健硕的教练站在你身边，满脸阳光笑容，细心询问你，“姐，健身呢？常来吗？”短暂寒暄之后，突然教练说，“姐，跑步姿势不对，伤膝盖呢。我们可以免费给你做一次体测，你根据自己的身体情况有针对性练，避免运动受伤。”

没有健身经验的你，傻傻跟着教练去做体测。体测出来之后，这位教练耐心的为你分析体测单上地数据，最后得出结论：力量不足，体脂率太高，骨骼肌数值不高，上肢无力，下肢力量也不行，核心无力，然后再加上一句“你一定腰腿不太好吧？”

你还在蒙圈呢，教练接着说，我为您量身定做一份适合您的运动计划，加上饮食搭配，两个月就能改善你的身体状况。

你暗自窃喜，有这么好啊？洗耳恭听！教练巴拉巴拉给你列出三阶段训练计划：第一阶段适应期，第二阶段，加强期，第三阶段，塑形期。

同时也不忘美言几句：您体型还不错，练出来身材绝对好。看你动心了，教练适时来一句，三个阶段下来最少需要90节私教课。而且是一对一，针对你的身体状况量身定做，我们很专业。

这时，你才明白过来，原来不是免费制定啊，还要收费。你怯怯问一句，一节多少钱啊？

“260。您是刚办卡，我可以申请，可以便宜到220，就一周时间，时间到了就恢复原价了。机会很难得的。”

你说考虑考虑。

教练又会从各个角度游说你。一颗买私教课的种子就这样悄悄中进了你的心里。

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