每天对着电脑工作学习十个小时，怎么才能保护视力呢？

你好，这位朋友晚上好，你每天长时间的工作和学习的话，其实最有效的保护视力的办法，就是每看电脑两个小时，你应该站起来，来到窗边或者是阳台，站在窗边或者是阳台上眺望远方，或者是去户外活动10到20分钟，呼吸一下新鲜空气，接触一下室外的环境，或者是你自己做眼保健操10分钟，这都可以最大程度保护你的视力，另外就是你接触电脑屏幕的时候，眼睛与电脑屏幕应该相隔50到70厘米，这样的话可以最大的程度保护你的视力，另外，你一旦感觉眼部酸痛，这个就要及时停下来休息，这个暂时就不要再学习工作了，因为这种情况下说明眼球已经感觉到有明显的视疲劳，另外，像你说的这种学习和工作情况，短时间内不能改变的话，也可以考虑适当的口服叶黄素片来缓解视疲劳，再有就是每天晚上要早点休息，要保证充足的休息睡眠时间，这个也非常重要，不能再熬夜了。