【杂文随想】当你焦虑时你做些什么？

我是一个抑郁质体质的人，心境容易受外部因素影响，情绪波动较大。工作中遇到障碍，我会很焦虑，会睡不好觉，心情低落，甚至会影响到和家人相处；生活中有点风吹草动，我也会放在心上丢不下，止不住地会不停地想怎么办？怎么办？有时明知事情只有放在一边，再多想也无益，但就是控制不住自己，纠结在情绪的泥潭里，把自己搞得筋疲力尽。

焦虑，是烦躁不安，是担心忧虑。焦虑对我来说是一种病，一种情绪上的慢性病，时好时坏，反复发作。

其实治愈焦虑的药方很简单，业绩不好的时候来一个单子，纠结的事情给一个答案，就像快刀剪乱麻一样，一刀见效。焦虑的产生关键在于，事情没解决的过程中，我的心里放不下，把事情一直堆在心里，像压着一块大石头，连呼吸都觉得沉重。

都说四十不惑，我很惭愧。都这么一把年纪了，怎么还活得这么不通透？！

今天郑重地问自己一句，当你焦虑的时候，你应该做些什么？

以前，我会不自觉的逃避，抱着平板刷剧，放任自己沉沦一个下午。晚上躺在床上，回首这一天的状态，更多的是后悔，加倍的迷茫和自责。

我应该怎么做呢？

心里就那么点地方，不想装着焦虑的事情，那就找点其他事情代替它。让自己忙起来，不管做什么事情，让自己忙起来，没时间去忧虑。忙碌会赶跑很多不好的情绪，比如沮丧，比如烦躁。

从焦虑低落的情绪中着手做事情，刚开始是很难的，这是抗争的开始，是需要强迫自己的。强迫自己，着手做下去，改变会一点点的重塑自己，有几次我在忙碌中忘记了焦虑的事情，觉得身心好轻松。但坏情绪又不请而来，重新把我拉进泥潭。但就是这几段短短的经历，让我验证了打败坏情绪的方法。我坚信等我真正的凭借自己的力量走出阴霾，会发现前方会更加澄澈明亮。

我一直相信文字承载着作者的情感，也是我自己宣泄情感的途径，所以，困惑的时候，我会把我的想法写下来，即使文理不通，但确是我的真实所思。写出来，我的思路变得清晰很多，情绪也稳定很多。

快四十了，我也要学着不惑吧。