樊登读书•第223本书《不吼不叫》
我是英妈，我在福建泉州
“和书籍生活在一起，永远不会叹气。”英妈社群父母课堂，本周共读《不吼不叫》打卡第③周
【金句摘抄】
1.父母大吼大叫对孩子的伤害？
孩子在青春期的时候通常会有两种最大的问题，第一种问题就是成瘾。青春期的孩子特别容易有成瘾性人格，比如说抽烟、吸毒、打游戏停不下来等等。这些叫成瘾性人格，还包括赌博。还有一种状况就是孩子叛逆，然后摔门，跟你大喊大叫，做一些很过激的事儿。
（成瘾性人格来自和父亲的关系不好，而叛逆的情绪来自于和母亲的关系不好。）
2.要懂得接纳自己，你才有可能改进。
3.经常用大吼大叫的方法来教育孩子的话，孩子会出现注意力不集中。
4.大吼大叫几乎无助于孩子养成一个良好的习惯。
5.每个人天生是不一样的，气质被医生分成了九个维度。
第一个叫作活动量。
第二个是节律性（节奏感，有没有节律性，喜不喜欢规律）。
第三个叫作接近或者回避。
第四个叫作适应性。
第五个敏感度。
第六个反应强度。
第七个情绪本质。（是乐观的还是悲观的，是内向还是外向的。）
第八个注意力分散度。
第九个坚持度，做事能不能够坚持。
6.为什么总是大人说了话我们要听？
你就告诉他，我们是你的监护人（定基调的人）。我们是你的监护人就意味着在十八岁以前，你还没有长大的时候，我们要对你的人生负责。所以你肯定是要听爸爸妈妈的话的，这个是没有问题的。但是爸爸妈妈会尊重你的意见，需要我们问你意见的时候，咱们可以商量着来。
爸爸妈妈是你的监护人，你知道监护人意味着什么吗？我们要对你负责，我们希望你安全，希望你健康，希望你像树一样长得直。所以，爸爸妈妈有时候会纠正你的一些行为，你能理解吗？他说，我能理解。我说，但是，爸爸妈妈一直是爱你的，你要知道就好了。
7.ABCDE来让我们减少吼叫的可能性
第一步：A叫作Ask，首先自问说，是什么触发了我这么生气？
第二步叫作Breathe，就是呼吸。
第三步叫Calm yourself，就是让你自己平静，首先平静自我，平静了自我以后。
第四步叫Decide what your child needs，决定你的孩子需要些什么。
8.孩子教育的4C法则
沟通、选择、结果和连接。
9.已经吼叫了怎么办？
第一步要学会真诚地道歉；
真诚的道歉应该包含三个层面，第一个是后悔，表达自己的后悔，说妈妈昨天打了你，妈妈觉得特别后悔。第二句你要表示出自己所承担的责任。妈妈错了，妈妈不应该打你，这是妈妈的修养不好，所以妈妈觉得很内疚。第三步你要给出一个补救的措施。下次再遇到这样的情况的时候，妈妈承诺不会再打你了。而且为了补救，妈妈陪你一块到公园去玩一下，提出一个补救的方案。或者带你的朋友到家里边我们再开一个party，这是补救。
还有就是要学会规划家庭会议，那要怎么开家庭会议呢？
第一步，感谢。首先说出别人的优点，要表扬别人。
第二步，真诚地提出对对方的意见。（需要用到发言权杖和定时器）
最后针对一些共同的问题进行讨论。
10.不要跟孩子记仇。
11.在家里边说话声音越低的那个人越有权威。
12.孩子有时候说话冒犯了你，说给你一个机会，重说一次。“你刚刚这样说话不够礼貌，来，重说一次，给你个机会。”
13.你的一吼一叫和这个世界和平都是相关的
【读书心得】
1.了解了大吼大叫，对孩子的多种危害性。
2.学习了气质的九种维度，对孩子则多了一份理解。
3.学习了多种工具，希望能降低自己对孩子大吼大叫的可能性。
【行动计划】
1.为了维护世界和平，杜绝在家里对孩子大吼大叫。
2.重新开启家庭会议。
3.多多练习对孩子放低声音说话。
朋友，你喜欢读书吗？读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。 读一本好书,会令我们受益匪浅。 从现在开始, 让我们一起认真坚持每周读完“每一本好书”吧。 期待你的打卡[勾引][勾引][勾引]。
本周共读《不吼不叫》更多伙伴的金句分享：
1. 生气时先找到情感的触发器，避免不断升级的想法
2.我们就是被我们的孩子监视着
3.世界和平始于家庭
4.孩子是父母的监视器，因此父母的一言一行尤为重要
5.注意追踪和记录你的吼叫，才能改善吼叫的比例，建立自我同情，理解自己
6.父母要成为那个定基调的人，给出弹性时间
7.真心的给出孩子合理的选择，而不是威胁
8.经常被吼叫的孩子成绩差，容易叛逆，会对别人吼叫
9.Abcde是让我们控制吼叫的方法，a是自问，b是深呼吸，c是平静自我，d是确定你的孩子需要的是什么，e是同理心
10.当你没有给孩子选择的空间时，就不要问孩子意见
11.制定家庭的规则
12.发怒时的智商为零，那个时候孩子根本听不进父母说的话
13.不要把孩子变成自己的敌人
14.你要跟孩子建立一对一的时间来进行沟通
15.不要跟孩子记仇，你不理孩子的这种感受会伴随孩子一生
16.家庭矛盾来源于彼此之间的气质不同
17.4C法则解决减少吼叫：一是沟通，二是选择，三是结果，四是联结
18.带上气质的眼睛来发现不同孩子的不同气质
19.孩子喜欢一切有秩序感，有规律性的东西
20.孩子爱你，才会听你的话
21.我已经吼叫了怎么办？一，学会真诚的道歉，二是提前计划，三是规划家庭会议
22.学会规划家庭会议，让每个人都表达每个人的优点，每个人可以提建议和意见，使用定时器
23.不要把孩子变成你的敌人，孩子是给我们提供欢乐的盟友
24.对自己和家人多一些宽容和耐心
25.减少吼叫的方法：第一是应用表格和日历。第二是学会放低声音，第三是利用幽默和创意，第四是学会一起数数，第五是静静的看着他，第六次重说一次的机会，第七，带着孩子一起想办法
26.让我们一起学习成长，成为一个不吼不叫的妈妈
27.关注孩子的感受
28.不要因为孩子表面的一些行为就轻易下结论、贴标签，孩子听话与否、乖不乖、好不好带与他的气质有关
29.越是父母大吼大叫，孩子注意力越不集中，父母大吼大叫会让孩子有心理问题和行为问题
30.让孩子为自己的行为负责，让他参与到想象结果的活动中来
31.我们往往只对弱者发脾气
32.什么是气质？一，活动量，二，决定性，三，接近或回避，四，适应性，五敏感度，六，反应强度，七，情绪本质，八，坚持度，九，注意力分散度
33.父母者要修认知修情绪