幸福女神卢欣妤老师分享：管理好内在情绪，回归心灵的平静

心灵的成长是生命成长的核心，也是决定生命质量的关键所在。时时刻刻不断察觉自我情绪，管理好我们的情绪，这是心灵成长，也是生命成长的必修课。

幸福之家

大家好，我是第49期参加北大博雅卢老师家师课程的学员，很高兴能在这里跟你们分享一些心得感悟，感恩相遇，期待彼此相见。

我拥有俩青春期活宝，姐姐像知心朋友，也总会诙谐地让我叫她“爸爸”，我如是叫她“爸爸”，顺便示个弱，让她扛点儿事；弟弟则是活泼型皮娃，无法静处，三天不抽皮痒，在我和先生的混合双打中成长。

尽管这样，我们亲子关系和谐；先生是好好先生，对我迁就、包容、尊重，而我自许是智慧、有能量、付出的幸福女神。

四口之家过着简单、融洽的小日子，貌似满足的灵魂里装着对自己未知的探索（我是谁，我是什么样的人，我有什么特质，我会成为怎样的自己）与育出幸福娃的欲望。

感恩遇见

上天恩赐，得益于朋友的无私分享，她耐心的分享全部，真诚地告诉我，卢老师的课你一定要去听，她课上会引导你认知自己，修行自已；了解自己与家人缺失哪些心理营养，可以针对性的补充；可以一针见血的找出生活中困惑；知道原生家庭如何影响；如何断开那些负能量。

这就是能满足我探索自我以及育幸福娃欲望的绝佳课程呀！好久没有如此激动了，带着满心期待结缘卢老师的家师课堂，收获了满满的能量，我是49期第一位报名家师实修的学员，像一束光照耀着我，自此天天清醒的活着。感恩卢老师，感恩所有的遇见。

情绪管理

走上实修之旅，从实修第一层关系起：自己与情绪的关系，也是颇有感悟：天啦，常常意识与潜意识在博弈，潜意识（固有情绪模式）噌噌的跑出来，意识马上得跟上，限制性思维、真相层、中立、觉察力、支持力…….

脑路高速运转，最后意识胜出，这个过程是刺激的，是颇具成就感的，享受这样的时光，也开始了一些思考：

情绪大多是通过语言来表达的，能自然地说出对他人有帮助的话或愉悦他人的话，是修炼自己与情绪这层关系的终极目标，得具备超强的情绪管理与强大的内心。

心灵平静

而在修炼渐进中，我们或许可以先试试看见情绪背后的真相，情绪只是一种心绪模式（包括心境、心态、天性等）的表现，找找时间来静思，我的心境怎样，心态怎样，天性又是怎样呢，为什么会这样，接纳自已打开心眼来看见：看见万事的美好面；喝喝鸡汤滋养内心；踩踩潜意识刹车；慢慢地慢慢地会发现心宽了，也静了，万事万物朝着美好迈进了。

期待这一天早日到来，送上一句我喜欢的莎士比亚《麦克白》格言：“黑夜无论怎样悠长，白昼总会到来”给每一位朋友，我爱你们，也爱我自己。