快乐中减肥

吃到饱，运动到舒缓，疏松筋骨，放松工作压力。轻运动，柔韧运动。第一名

减肥希望开心，轻松。

每天早上早餐，午餐，晚餐。三餐还是要正常的。

每天吃饱自己，运动开筋骨。这是培养减肥习惯最好的开始。

每天早起吃早饭，早饭吃饱饱不要吃热量多度的食物。碳水化合物最多

午餐可以来点蛋白质，膳食纤维

晚餐不要再有碳水化合物了哦。膳食纤维吃到饱。

加油吧伙伴们。减肥就是改变习惯的第一步。改变自己。改变状态。